เรื่องการนอนนี่เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงรู้อยู่แล้วว่าควรนอนอย่างน้อย 7 - 9 ชม. ไม่เกินและไม่น้อยไปกว่านี้แหละ แต่วัยรุ่นหรือใครหลาย ๆ คนก็ชอบนอนดึกนะ ซึ่งมันมีผลต่อสุขภาพค่อนข้างเยอะเลย