เป้าหมายของการออกกำลังกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน วันนี้เราเลยมีข้อมูลดีๆ มาบอกกันค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุก ๆ คน ในปัจจุบันหลายคนอาจออกกำลังกายกันอยู่เสมอ แต่เรื่องของเวลาก็เป็นส่วนสำคัญ อย่างเราเองออกเกิน 30 นาทีตลอด เพราะจุดประสงค์ของเราคือการเผาผลาญ