1.ไม่ทานอาหารเช้า    หลายคนอาจคิดว่าการไม่ทานอาหารเช้าอาจดูไม่เป็นไร แต่จริงๆ แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเส้นเลือดต่ำ เป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอและยังทำให้สมองเสื่อมลงได้อีก ด้วย
2.กินอาหารมากเกินไป   การกินมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว และเป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3.การสูบบุหรี่   ไม่ว่าจะเป็นเพศหญิงหรือเพศชาย การสูบบุหรี่ก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคสมองฝ่อ และเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

 

4. ทานของหวานมากเกินไป   การกินขิงหวานมากก็จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาสมองได้
 

5.มล ภาวะ   สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายหากดูดกลืนเอาอากาศที่เป็นมล ภาวะเข้าไป จะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยลง ส่งผลกระทบให้ประสิทธิภาพความจำในสมองลดลง
 

6.การอดนอน   สำหรับพวกที่ชอบนอนดึกทั้งหลาย ข้อนี้เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคนที่ชอบนอนดึกไม่ว่าจะเป็นสาเหตุใดก็แล้วแต่ ถ้าเราอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายเร็ว
 

7.การนอนคลุมโปง   คนที่ชอบนอนคลุมโปงน่ะ จะทำให้เราเราขาดออกซิเจน ซึ่งจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองด้วย
 


8.ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย    การทำงานหรือเรียนในขณะที่ป่วยจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการไปทำร้ายสมองของตัวเอง
 

9.ขาดการใช้ความคิด    ถ้าเราขาดข้อนี้ไปล่ะก็แย่แน่ๆเลย เพราะถ้าคนเราไม่ใช่ความคิด สมองก็จะไม่ทำงานจนในที่สุดสมองก็จะฝ่อ
 

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด    การพูดเป็นทักษะอย่างหนึ่งของการมีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี และจะส่งผลให้สมองและจิตใจแจ่มใส  ซึ่งทักษะทางการพูดจะแสดงถึงประสิทธิภาพของสมองของเราด้วย