เรื่องนี้ตั้งใจเลือกมาฝากคุณสาวๆ  โดยเฉพาะพวกที่อกไข่ดาว แฟ็ป หน้าอกไม่ใหญ่ทั้งหลายครับ 

เพื่อสร้างความมั่นใจว่า  แม้เรื่องที่หลายคนคิดว่ายากอย่างการทําให้อกสวยสมบูรณ์สมวัยคุณ  คุณก็สามารถทําได้ด้วยตัวเองนะครับ 

วิธีการที่จะแนะนําก็คือ ท่าบริหารง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่นาน  ครับ 

1  นั่งบนเก้าอิ้  พนมมือระหว่างอก  กางศอกออกให้ขนานพื้น 

2   ออกแรงดันฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าหากันให้เต็มที่ นับ 1ถึง5 

3   ประสานมือกันไว้แล้วออกแรงดึง  นับ 1 ถึง 5 

ทําตามขั้นตอน 1 ถึง 3  นับเป็น 1 ครั้ง   ทําซํ้า 10 ครั้ง 

ทําเป็นประจําจะช่วยให้หน้าอกมีความสมบูรณ์ เต่งตึง  ไม่หย่อนคล้อยง่ายในอนาคต  โดยไม่ต้องพึ่งยาหรือการศัลยกรรมที่อาจเป็นผลเสียต่อร่างกายคุณสาวๆนะครับ 

ยี่งคุณสาวๆเรี่มเร็วก็ยี่งได้เปรียบนะครับ  ลองๆ ทําดูนะครับ การบริหารอกให้สมบูรณ์อย่างเต็มที่นะครับ   สวัสดิ์ดีครับ