วิธีที่ง่ายและนิยมกันมากที่สุดของการ ลดความอ้วน นั่นก็คือ ทานผักผลไม้ แต่ถ้าทานผลไม้รสหวาน น้ำตาลสูงปรี๊ดดดด แล้วเมื่อไรคุณๆจะผอมกันล่ะค๊า…เพราะความหวานในผลไม้ถ้ามากเกินไป น้ำตาลจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานกลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในร่างกาย จนกลายเป็น สาวอ้วนลงพุง ผลไม้ บางชนิดทานแล้วไม่ช่วยให้อิ่มแถมยังเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากขึ้นอีกต่างหาก 

           ยกตัวอย่างเช่น มะม่วงสุก 1 ผล  จะทำให้พลังงานประมาณ120-160 กิโลแคลอรี่ หากทานมะม่วงสุก 3 ผล จะเทียบเท่ากับการทานข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จานเลยทีเดียว ถ้าคุณสาวๆ women mthai ไม่อยากลดน้ำหนักแบบผิดๆ ลองมาเช็คตารางแคลอรี่ทางนี้เลย….

ทุเรียนชะนี 100 กรัม = 165 กิโลแคลอรี่

น้อยหน่า 1 ผล =  120 กิโลแคลอรี่

กล้วยไข่ 2 ผล    =  120 กิโลแคลอรี่

กล้วยน้ำว้า 2 ผล =  120 กิโลแคลอรี่

กล้วยหอม 1 ผล =  120 กิโลแคลอรี่

ขนุน 4 ยวง =  120 กิโลแคลอรี่

มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 8 ชิ้น = 120 กิโลแคลอรี่

เงาะ 8 ผล = 120 กิโลแคลอรี่

ลำไย 8 ผล =  120 กิโลแคลอรี่

ละมุด 3 ผล =  120 กิโลแคลอรี่

ส้มโอ 2 กลีบ = 120 กิโลแคลอรี่

ก่อนจะทานผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก ลองคำนวนแคลอรี่แล้วคิดถึงห่วงยางที่จะตามมา

จะไม่อ้วนลงพุงยังไงล่ะค่ะ