แตงกวา ความชุ่มชื่นระดับ10

แตงกวา มีน้ำ อยู่ 96เปอร์เซ็น แม่เจ้า!!! 
ไม่แปลกเลยที่ สกินแคร์ส่วนใหญ่มักใช้แตงกว่าเป็นส่วนประกอบของโลชั่น
เพราะมีความชุ่มชื่นสูงมากกกก นอกจจากนี้แตงกวา
ยังมี วิตามินซี ช่วยเรื่องความใส มีกรดคาเฟอิก ช่วยลดการบวมน้ำของร่างกาย
มีซิลิก้า ช่วยให้ผิวแข็งแรงยืดหยุ่นขึ้น สาวผิวแห้งขาดน้ำ กินบ่อยๆผิวชุ่มชื่นเปล่งปลั่งเด้งขึ้นแน่นอน
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง 

**********************

สับปะรด น้องเอนไซม์พิฆาตไขมัน

เรามักถูกสั่งสอนไม่ให้กินเจ้าผลไม้ชนิดนี้ตอนท้องว่าง เพราะมันสุดแสนจะแสบท้องเมื่อเอนไซม์ไปเจอกับกระเพาะเพียวๆ
แต่ถ้าเรากินอาหารจนอิ่ม การกินสับประเข้าไปนั้น เป็นวิธีที่ทำให้อาหารย่อยเร็วขึ้น ที่เจ๋งสุดๆ
สับปะรดมีบรอมีเลน เป็นเอนไซม์(กรดคือซิตริก)ที่ช่วยย่อยโปรตีน  และมีวิตามินซีจำนวนมาก 
กินสับประรดบ่อยๆ ลดการสะสมไขมันในร่างกาย ลดแบททีเรีย ลดสิวผิวสะอาด ลดความมันบนผิวหน้า ลดอาการบวมน้ำที่แขนขาอีกด้วย
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง 

**********************

อกไก่ กระดูกหมู เนื้อปลา  ปลาหมึก รวมขุนพล คอลลาเจน

ไม่ต้องไปหาอาหารเสริมที่ไหน คอลลาเจนสดๆมีอยู่ในเนื้อไก่ กระดูกหมู เนื้อปลา นี่เอง
อาหาร3อย่างที่บอกไป ยืนยันมาแล้ว ว่ามีคอลลาเจนสูงปรี๊สสส  กินไปผิวใส หน้าเด้ง ไม่เหี่ยวแน่นอน
ใครกลัวอ้วน ก็ไปปรุงแบบ นึ่ง หรือ ต้มเอา กินแล้วอิ่มท้อง ผิวก็สวย แหมม  หาที่ไหนได้อีก
คอลลาเจนถ้าจะให้ได้ประโยชน์ต้องกินคู่กับวิตามินซี เพราะจะช่วยในการดูดซึม
เช่น ปลากระพงนึ่งมะนาว หรือ ไก่ผัดเปรี้ยวหวาน(มีไก่และสับปะรด) เป็นต้น
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง 

********************


ฝรั่ง  หัวหน้าแก๊งค์วิตามินซี

ฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม 
แปลว่า ฝรั่ง1ลูก ให้วิตามินซีประมาณ 1000 มิลลิกรัม!!!!
วิตามินซี อลังการงานสร้างขนาดนี้ การกิรฝรั่ง ถึงทำให้เรามีผิวที่ใส 
อีกทั้งวิตามินซีมีผลกับการสร้างคอลลาเจน เราจึงได้ความเด้ง และตึงของผิวไปพร้อมๆกับความใสสว่าง
กิน1 ได้ถึง2 ทั้งเด้งทั้งใส
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง 

******************

แอปเปิ้ล   เพื่อนแท้ยามไดเอ็ต

สังเกตุกันไหมค่ะ ว่านิตยสารต่างๆเมื่อพูดถึงการไดเอ็ต มักพูดถึง แอปเปิ้ล อยู่เสมอ
ก็เพราะว่า  แอปเปิ้ลช่วยลดความหิวได้ เพราะแอปเปิ้ลมีแป้งและน้ำตาล
ในรูปแบบของน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวถึง 75 เปอร์เซนต์ ทำให้ร่างกายสามารถดูดซับน้ำตาลพิเศษชนิดนี้ได้เร็ว 
และนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลง ทำให้ไม่รู้สึกหงุดหงิด หรือ อ่อนเพลีย
สาวๆที่ไดเอ็ต กินแอปเปิ้ลแทนข้าว ได้ทั้งความอร่อย ประโยชน์ แล้วก็ได้ลดน้ำหนัก คุ้มเฟอร์
อีกทั้ง แอปเปิ้ล มีทั้ง ไฟเบอร์ ช่วยเรื่องการขับถ่าย วิตามีนซี ให้ผิวใส มีเพนติน ช่วยย่อยสลายไขมัน
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง

***********************

องุ่น  ชลอวัยชรา

ใครอยากหน้าเด็กต้องกินองุ่น!!!
องุ่นเป็นผลไม้ที่ช่วยรักษาสุขภาพจากภายใน ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนกว่าวัย
ช่วยชะลอความชรา และเป็นสารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพสูง 
นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวกับจอประสาทตาอีกด้วย
องุ่นมี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซีถึง 20 เท่า และสูงกว่าวิตามินอีถึง 50 เท่า
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง

*************************

กล้วยหอม  ตัวช่วยในวันแดงเดือด!!!

กล้วยหอม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินบี สูงมากกกก
ซึ่งวิตามินบีนั้น ช่วยเรื่อง การเบื่ออาหาร นอนหลับยาก ความคิดสับสน สมองมึนงงและ อารมณ์แปรปรวน
การกินกล้วยหอมช่วงที่มีประจำเดือน จะช่วยลดอาการ หงุดหงิด เหวี่ยง วีนลงได้ จะทำให้อารมณ์ดีขึ้น รู้สึกมีความสุข สดชื่น
อีกอย่างกินกล้วยหอม ทำให้ขับถ่ายดี ไม่ท้องผูก ผิวก็ดีตามมาด้วย
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง

**************************

มะละกอ  ลากของเสียออกไปจากร่างเรา

ใครๆก็ชอบกินมะละกอ ยิ่งผลสุกๆ เอาหั่นแช่เย็น  โห ฟิน
นอกจากอร่อย มะละกอ ยังช่วยเรื่องการขับถ่าย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี บรรเทาอาการท้องผูก
กินมะละกอเป็นประจำ ผิวจะดี สดใส เปล่ปลั่งจากภายใน
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง

****************************

มะเขือเทศราชินี  ขาว ใส อมชมพู

ที่เราชอบกินมะเขือเทศ ก็เพราะ มะเขือเทศมีกรดอะมิโนกลูตามิกสูง 
กรดอะมิโนตัวนี้เป็นกรดอะมิโนตัวเดียวกับที่อยู่ในผงชูรส จึงเป็นเหตุให้มะเขือเทศเพิ่มรสชาติให้อาหารทุกชนิด
นอกจากกินอร่อยแล้ว ยังประกอบไปด้วย
วิตามินซี วิตามินเอ โปแตสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามิน บี1 บี2 วิตามินเค มากมายมหาศาล
กินอย่างน้อยวันละ20ลูก ผลที่ได้คือ ผิวเนียน ละเอียด ใส อมชมพู เด้งมากมาย
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง

**************************


ขิง  อยากผอมต้องกินขิง

กินขิง ช่วยเผาผลาญไขมัน ในร่างกาย!!!
ขิง เปี่ยมไปด้วยวิตามินเอ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม มีฤทธิ์อุ่น สามารถขับเหงื่อ ไล่ความเย็น  ประหนึ่งไปอบซาวน่า
ในนิตยสารหัวญี่ปุ่น จึงมักมีเคล็ดคลับความผอมที่ น้ำขิง เสมอๆ
กินน้ำขิงอุ่นๆก่อนอาบน้ำครึ่งชั่วโมง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย เผาผลาญไขมัน กินเป็นประจำ ผิวก็สวย มีน้ำมีนวล และตัวก็จะเบาๆ
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง

*************************

น้ำมะพร้าว  สว่างใสมีออร่า

น้ำมะพร้าว ถือเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติ เพราะต้นมะพร้าวมีลำต้นสูง 
ต้องผ่านการกลั่นกรองตามชั้นต่างๆ ของลำต้นกว่าจะถึงลูกมะพร้าวที่อยู่ข้างบน น้ำมะพร้าวที่ได้มาจึงบริสุทธิ์มาก 
และอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด และยังเป็นประโยชน์ในการขับสารพิษและชำระล้างร่างกายด้วย
ดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ จะทำให้ผิวใส สว่าง แวววาวขึ้น ดูมีออร่า
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง

*************************

น้ำทับทิม  เปล่งปลั่งจากภายใน

ในผลทับทิมมีวิตามินมากมายหลายชนิด
รวมทั้งแมกนีเซียมและแคลเซียม ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบฟอกโลหิต และระบบการหมุนเวียนในร่างกาย 
ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่มีประสิทธิภาพสูงมาก และมีประโยชน์ต่อผิวในเรื่องการช่วยต่อต้านริ้วรอย
มีวิตามินซีสูงมาก ซึ่งจะมีประสิทธิภาพในการช่วยเรื่องผิวพรรณให้ขาวกระจ่างสดใส ดูเปล่งปลั่ง
และยังช่วยส่งเสริมการทำงานของหลอดเลือด ลดการแข็งของหลอดเลือดแดง และมีสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น และมีผลดีอื่นๆ ต่อสุขภาพ
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง

**************************

น้ำผึ้ง  กินวันละช้อน ผิวสวยขึ้นอีก10เท่า!!!

น้ำผึ้ง มีสรรพคุณความงามที่ผู้หญิงต้องการเป็นร้อยแปด
ผู้หญิงใช้น้ำผึ้งในเรื่องความสวยความงาม มาตั้งแต่สมัย คลีโอพัตรา นู้นนน
กินน้ำผึ้งเป็นประจำ  จะทำให้ ผิวหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ ผิวเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ลดการเกิดริ้วรอย 
ผิวจะนุ่มชุ่มชื่นชื้น ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวหนัง ปกป้องผิวจากรังสี UV และบำรุงสมอง รู้สึกสดชื่น
โห...เริ่ดอย่างนี้ ไม่กินได้ไง


วันนี้รวมของกินเริ่ดๆ มาให้เพื่อนได้อ่านกัน หวังว่าคงได้ประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ
ขอบคุณที่อ่านค่ะ และถ้าไปหาของพวกนี้มาทานจะยิ่งดีมากๆเลย
เราเป็นคนหนึ่งที่กินน้ำทับทิมก่อนนอนทุกคืน ผิวมันเปล่งปลั่งจริงๆค่ะ
แล้วเราก็ชอบกินสับปะรด กับน้ำมะพร้าวด้วย ได้ทั้งความอร่อย และความสวยแบบนี้ ...ไม่กินได้ไง ใช่ไหมละคะ ^^
อย่าลืมนะคะ  สวยจากภายใน แน่นนอน และยั่งยืน กว่าอะไรทั้งหมด 
ไปล่ะค่ะ




เครดิต นิตยสารRAY  นิตยสาร VIVI  วิกิพีเดีย