ผลข้างเคียงของยาคุมกำเนิด 

ยาคุมกำเนิด ทำให้กระดูกบางลงได้ 
นำไปสู่ปัญหากระดูกพรุน 
เมื่อแก่ตัวลง ดังนั้นหากจำเป็นต้องกินหรือฉีดยาเหล่านี้
ก็อย่าลืมหมั่นกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง 
เช่น ผักใบเขียวเข้ม ปลาเล็กปลาน้อย ฯลฯ 
หรือทานแคลเซียมเสริมไว้ด้วย...

ผู้หญิงชอบดื่มพึงระวัง 
คุณผู้หญิงที่ชอบดื่มพึงระวังเพราะร่างกายคุณ 
จะซึมซับแอลกอออล์ได้เร็วกว่าผู้ชาย ( เมาเร็วกว่า) 
แล้วคุณยังมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม 
ได้ง่ายกว่าคนที่ไม่ดื่มถึง 50% 
แถมยังกระดูกเปราะกว่ากันมาก 
เพราะเหล้าจะเข้าไปทำลายเนื้อกระดูก( bone mass) ของคุณ...

ทานกะหล่ำปลีดิบมีพิษนะ 
ในกะหล่ำปลีดิบจะมีสารพิษที่เรียกว่า กอยโตรเจน ( Goibrogen) 
ซึ่งเป็นสารที่จะไปกันไม่ให้ต่อมไทรอยด์จับไอโอดีน 
ไปสร้างเป็น ฮอร์โมนไทร๊อกซิน ( Thyroscine) ได้ 
ซึ่งผลที่เกิดขึ้นคือ จะทำให้เกิดเป็นโรคคอหอยพอก 
แต่สารพิษเหล่านี้จะถูกทำลายได้ โดยการต้ม 
จึงควรรับประทานกะหล่ำปลีสุก 
จะดีกว่ากะหล่ำปลีดิบ

ถั่วงอกดิบมีโทษครับ 
ในผักสดบางชนิดมีสารพิษที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เช่น ในถั่วงอก 
มีสารพิษพวกที่เรียกว่าไฟเตต ซึ่งเมื่อกินเข้าไปจะ 
ไปจับแร่ธาตุบางชนิดที่อยู่ในอาหาร 
ทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมแร่ธาตุเหล่านั้นเข้าร่างกาย 
ร่างกายจะเป็นโรคขาดแร่ธาตุ 
สารพิษเหล่านี้สามารถทำลายได้โดยการต้ม 
จึงควรรับประทานถั่วงอกสุกดีกว่าถั่วงอกดิบ

วิธีป้องกันตะคริว 
ตะคริวเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายขาดน้ำและเกลือแร่ 
การดื่มน้ำและ รับประทานผลไม้สดมากๆ 
จึงช่วยลดการเป็นตะคริวได้...

ตรวจฉี่ด้วยตัวเอง 
ร่างกายแต่ละคนต้องการน้ำไม่เท่ากัน 
แพทย์แนะนำว่าควรดื่มมาก พอที่จะถ่ายปัสสาวะได้ทุกๆ 3-4 ชั่วโมง 
หากปัสสาวะคุณเป็นสีเหลือง เข้มกว่าปกติ แสดงว่าคุณกำลังขาดน้ำ...

เนยแท้ vs เนยเทียม 
เนยแท้ๆ ที่ทำมาจากนม อร่อยและมีประโยชน์ต่อร่างกายกว่าเนยเทียม 
หรือมาร์การีนซึ่งไม่มีประโยชน์เลยแถมเป็นพิษต่อร่างกายอีกต่างหาก 
แต่ไม่ควรจะบริโภคเนยให้มากนักเพราะมากไป 
ก็ทำให้เป็นโรคหัวใจ และความดันได้ง่าย