• เวรที่ 'ยืดเยื้อ' 
เริ่มต้นจากเวรที่อภัยได้แล้วไม่อภัย

• ความเกลียดเป็นทุกข์ 
ยิ่งเกลียดคนอื่นมากขึ้นเท่าไร 
ใจคุณยิ่งเกลียดสภาพของตัวเองมากขึ้นเท่านั้น

• ถ้าคุณหาทางเป็นอิสระจากความเกลียดไม่ได้
โลกทั้งใบก็ไม่ต่างจากคุก

• ความเกลียดเป็นเหมือนจุดด่างพร้อยในชีวิต
ลบไม่ได้ก็คล้ายชีวิตสะอาดขึ้นไม่ได้

• ที่สุดของการล้างแค้น
คือการรบกับ 'ความมืด' ในใจต่อ 

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

• ความรู้สึกดีๆเกิดขึ้นได้ทุกวัน
โดยเฉพาะตอนเอาชนะความเกลียด
และตอนเลิกถือสาหาความใครต่อใคร
เอาความเปรอะเปื้อนออกจากใจเสียได้

• ถ้า 'สามารถช่วย' คนที่ 'ชอบ' ได้...จะเป็นสุข
ถ้า 'เต็มใจช่วย' คนที่ 'ไม่ชอบ' ได้...จะสุขกว่า
ถ้า 'พร้อมช่วย' กระทั่ง คนที่ 'เกลียด' ได้...จะสุขที่สุด

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

• วิธีทำใจให้เป็นอิสระจากความเกลียด

๑) ขั้นต้นสุด คือ 
'ฝึกห้าม' คำพูดและการกระทำ
ในทางรุนแรงเป็นการโต้ตอบศัตรูหรือคู่อริ

๒) ขั้นกลาง คือ 
'ฝึกให้อภัย' เป็นทาน 
พิจารณาว่าความเกลียดเป็นโทษ

๓) ขั้นสุดท้าย คือ 
'ฝึกเห็น' ความเกลียดเป็นภาวะมืด 'ชั่วคราว' 
เหมือนเงาบังจิต

: อย่าห้ามตัวเองไม่ให้เกลียด เพราะเป็นไปไม่ได้ !
แต่เห็นความเกลียด 'ไม่เที่ยง' ด้วยการสังเกตไป

• ที่ใดมีใจรู้ ที่นั่นไม่มีใจร้อน

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

• เป็นไปไม่ได้ที่จะ 'อภัยศัตรู'
ขณะ 'ถือความเกลียดเป็นมิตร'

แต่...

เป็นไปได้ที่จะ 'อภัยมิตร'
ขณะ 'ถือความเกลียดเป็นศัตรู'

#ดังตฤณ