เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการรับประทานอาหารมื้อเช้าคือ 7.00 – 9.00 น. เพราะเป็นช่วงเวลาที่กระเพาะอาหารเริ่มทำงาน

ถ้าอดอาหารเช้า ยิ่งตกบ่าย ยิ่งหิวหนัก ซึ่งส่งผลทำให้เรากินในปริมาณเพิ่มขึ้นในแต่ละมื้อ 

มากินอาหารเช้ากันดีกว่า ดูแลร่างกายและอวัยวะต่างๆ ให้ทำงานได้ดีและสมดุลดีกว่านะคะ..