"ผู้ที่นอนน้อยลงมักจะรับประทานอาหารเพิ่มขึ้น 300 แคลอรี่" 

ที่มีน้ำหนักตัวปกติมักจะรับประทานมากขึ้น เมื่อพวกเขานอนหลับไม่เพียงพอ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียพบว่า ผู้ ที่นอนน้อยลงมักจะรับประทานอาหารเพิ่มขึ้น 300 แคลอรี่ เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนเพียงพอ และแคลอรี่ที่เพิ่มเข้ามานั้นส่วนใหญ่ จะกลายเป็นไขมันอิ่มตัว ซึ่งส่งผลให้รอบเอวขยาย 

ผู้หญิงมักจะได้รับผลกระทบจากการนอนไม่เพียงพอมากกว่าผู้ชาย 

จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงจะรับประทานอาการเพิ่ม ขึ้นราว 329 แคลอรี่ต่อวันหากพวกเธอนอนไม่เพียงพอ ในขณะที่ผู้ชายจะรับประทานเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยเพียง 263 แคลอรี่ 

“หาก ยังเป็นคงมีพฤติกรรมเช่นนี้ จะส่งผลให้เกิดโรคอ้วน และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดได้" นักวิจัยกล่าว



ที่มา .... www.health.com