การนอนให้เท้าและศีรษะเสมอกันจะทำให้การไหลเวียนของเลือดที่ไตดีที่สุด การนอนยกเท้า แม้จะทำให้เลือดไม่สูบฉีดขึ้น แต่เลือดจะไปรวมกันที่ไต การที่เลือดไหลเวียนมากขึ้นจะทำให้การสร้างปัสสาวะดีขึ้นด้วย จึงทำให้ร่างกายดีท็อกซ์ได้ดีขึ้น

 การเอนตัวนอนประมาณ 30-40 นาทีจะทำให้อยากปัสสาวะมากขึ้น เมื่อเรารู้สึกตัวตื่นลุกไปเข้าห้องน้ำจึงเป็นการดีท็อกซ์วิธีหนึง หากทำงานในสำนักงานที่พอจะหลับในช่วงกลางวันได้นิดหน่อยก็ควรจะทำ ช่วงจังหวะที่คนง่วงนอน ช่วงใหญ่ๆ ประมาณตี 2 ถึงตี 4 ส่วนช่วงเล็กๆ ประมาณบ่างโมงถึงบ่ายสี่โมง ซึ่งเป็นช่วงนอนกลางวันนั่นเอง


อย่าฝืนทำงานต่อเนื่องทั้งๆ ที่ง่วง การหลับเล็กน้อยจะทำให้สมองหายจากอาการล้าและช่วยดีท็อกซ์ขับพิษด้วย ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้นนั่นเอง

ที่มา...greenerald.com