ร้อยทั้งร้อยอาการของท้องเสียเกิดจากการกินไม่ถูกสูขลักษณะครับ

อย่างไรก็ตาม  ยามที่เราท้องเสียเราก็ยังกินอาหารเข้าไปเพื่อช่วยให้มีเรี่ยวให้มีแรง  ว่าแต่ช่วงเวลาแบบนี้เราควรเลือกอาหารแบบใด  และเลี่ยงอาหารแบบใดบ้างครับ

อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย 

1  กล้วยนํ้าว้า  มีฤทธิ์รักษาอาการอุจจาระร่วง  ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของอาการท้องเสียและแบคทีเรียที่ทําให้เกิดโรคไทฟอยด์  เนื่องจากกล้วยนํ้าว้ามีสารแทนนินซึ้งมีฤทธิ์ฝาดสมาน  ใช้แก้อาการท้องเสีย 

2  ชาสมุนไพร  พบว่าชาคาโมมายล์ ชาขิง  ชาเปปเปอร์มินต์  และชาไธม์  ช่วยลดอาการท้องเสีย 

3  นํ้าส้มคั้น  เพื่อทดแทนการเสียนํ้าและเกลือแร่  ให้ใช้นํ้าส้มคั้นจากส้ม 2 ลูก  เติมนํ้าผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และเกลือ 1 ช้อนชา 

อาหารที่แนะนําทั้ง 3 อย่างนี้จะช่วยลดอาการปั่นป่วนท้อง ช่วยให้สบายท้องขึ้น และลดจํานวนครั้งของการถ่ายให้น้อยลงจนเป้นปกติได้ครับ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการท้องเสีย

1  อาหารที่ทําให้เกิดแก๊สในท้อง  เช่น ถั่ว  กะหลํ่าปลี  หอมหัวใหญ่ 

2  อาหารที่มีเส้นใยอาหารมากเพราะย่อยยาก  และอาจระคายเคืองท้อง  เช่น ผัก  ผลไม้เนื้อหยาบ  อาหารประเภทซีเรียล 

3   นม  เพราะย่อยยาก 

4   เครื่องดื่มที่มีนํ้าตาลมาก  เช่น  นํ้าอัดลม  นํ้าผลไม้รสหวาน 

5   กาแฟและเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน 

ใครที่กําลังมีอาการท้องเสีย  คงต้องหลีกเลี่ยงอาหารทั้ง 5 อย่างนี้นะครับ 

เมื่อรุ้วิธีดูแลตัวเองตามวิถีธรรมชาิติแล้ว  หากมีอาการขอให้ลองทําดู  และเลิกพึ่งพายาหยุดถ่ายที่เป้นอันตรายเสียนะครับ 

เมื่อเราป่วยด้วยอาหารนี่แหละตัวช่วยเยี่ยวยาตัวเองเพราะที่สุดแล้วอาหารที่เรากินก็คือยานั่นเองครับ  จบ  สวัสดีครับ