ในกระทู้นี้เราจะมาจัดอันดับผลไม้ผลไม้ที่มีน้ำตาลมาก และผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยมาฝากกัน 0.-

10 อันดับ ผลไม้ที่ให้น้ำตาลน้อยที่สุด 
 ผลไม้ที่เหมาะสำหรับ พี่ๆน้องๆ ที่ต้องการจะลดความอ้วน ^^

   1.   กีวี                       - เนื่องจากมีสารแอกทินิดีน ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง
   2.  มะเขือเทศ              - เนื่องจากช่วยลดความเสียงจากมะเร็งและโรคหัวใจ
   3.  มะละกอ                 - เนื่องจากช่วยย่อยอาหารและโปรตีน
   4.  อะโวกาโด              - เนื่องจากช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่างๆ ได้ถึง 30 ชนิด
   5.  สับปะรด                 - เนื่องจากช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
   6ผลไม้จำพวกเบอร์รี่     - เช่น สตอเบอร์รี่ แบลคเบอร์รี่ เนื่องจากผลไม้กลุ่มนี้ดีต่อระบบไหลเวียน                                       โลหิต
   7.  แครนเบอร์รี่           - เนื่องจากช่วยป้องกันนิ่วในไต ต้านเชื้อไวรัส

   8.  ผลไม้ตระกูลส้ม      - เนื่องจากช่วยลดคอเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือด

   9.  ผลไม้กลุ่มแตง        - เนื่องจากมีสรรพคุณสูงสุดในการล้างพิษให้กับร่างกาย

  10.  แอปเปิ้ล               - เนื่องจากช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร

                  

เมื่อเรานั้นรู้แล้วว่าผลไม้ใดบ้างที่มีน้ำตาลน้อลแล้วยังมีประโยช์ต่อร่างกายอีกด้วย ต่อไปเราจะมาดูกันมาผลไม้ใดบ้างที่มีน้ำตาลมากที่สุดถึง 10 อันดับเช่นเดียวกัน (ผลไม้พวกที่ควรที่จะทานนานๆครั้ง) 0.0


10 อันดับ ผลไม้ที่ให้น้ำตาลมากที่สุด 
 อย่างที่บอกว่าเป็นผลไม้ที่ควรเนะนำให้ทานนานๆครั้ง

ผลไม้ที่กิน แล้วอ้วนสุด ๆ คือ กล้วยไข่

อันดับ 2 คือ กล้วยน้ำว้า

อันดับ 3 คือ ขนุน

อันดับ 4 คือ กล้วยหอม

อันดับ 5 คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก

อันดับ 6 คือ ลำไยกะโหลกเขียว

อันดับ 7 คือ ลองกอง

อันดับ 8 คือ เงาะ

อันดับ 9 คือ ลางสาด

อันดับสุดท้ายน้ำตาลน้อยสุด คือ ละมุด
                  

แต่ ทุเรียน ก็เป็นผลไม้ ที่ขึ้นชื่อว่ามีน้ำตาลสูงมาก ๆ ใครที่กินรับรองอ้วนแน่ ส่วนผลไม้ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ได้แก่ แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ มะละกอ และ แตงโม


การดูแลสุขภาพของเราต้องเริ่มมาจากการการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เสียก่อนเพราะนั้นเป็นสิ่งเริ่มต้องของการมีสุขภาพดี

                                   


สำหรับการดูแลสุขภาพของกระทู้นี้ก็ขอจบลงเพียงเท่านี้ก่อนแล้วกัน ^^ยังไงก็ช่วยโหวดให้หน่อยแล้วกันกันนะว่าเป็นไง (แล้วแต่ศรัทธาเลยแล้วกัน อิือิ)

สำหรับใครที่โคตรชอบ โคตรคลั่ง 0.0 เลย ก็ แสดงความคิดเห็นด้วยก็แล้วกันนะ คร๊าบ