ช่วงนี้คุณผุ้อ่านเคยได้ยินคําว่า  สมดุล  ที่เข้ามามีบทบาทในเรื่องสูขภาพอยุ่บ่อยๆ เหมือนกันไหมครับ  หรือว่าไม่เคยได้ยินและสนใจเลยครับ

นั่นอาจจะเป็นเพราะพวกเราใช้ชีวิตอย่างรีบเร่งกันทุกวัน  จนเรี่มถวิลหาสมดุลของสูขภาพ  หรือแม้กระทั่งสมดุลของชีวิต  เพื่อคืนความสูขทั้งกายใจให้กับตัวเอง

หากใครกําลังหาความสมดุล  อยุ่ล่ะก็ ขอแนะนําให้เรี่มที่ 5เล็กก่อนะครับ 

นอกจากนี้ผมยังมีท่าบริหารแบบไทย ๆ ที่จะช่วยคืนความสมดุลให้กับร่างกายของเรามาบอกด้วยครับ 

 1  นั่งบนส้นเท้า  กางเข่าออกให้มากที่สุด  แขม่วท้อง  ขมิบก้น  พนมมือไว้กลางอก 

 2  หายใจเข้า  นั่งให้มั่นคงก่อนชูมือขึ้นเหนือศรีษะ ยึดลําตัวขึ้นให้มากที่สุด  และตั้งลําตัวตรงตลอดเวลา 

 3  หายใจออก  ค่อย ๆ ลดมือลงกลับสุ่ท่าเตรียม

 4  ทําซํ้า 3-5 ครั้ง

 ท่าบริหารนี้จะช่วยทําให้การทรงตัวดีขึ้น เพี่มความแข็งแรงของขา  อุ้งเชิงกราน และฝีเย็บ  ช่วยให้หายใจได้ลึกและมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น  ทําแล้วจะรุ้สึกปลอดโปร่งโล่งสบาย 

 ของดี ๆ ยังมีอยุ่มากมายในภูมิปัญญาแบบไทยเรานะครับ  อย่าพลาดนะครับ  จบ   สวัสดีครับ