เครียด นอนไม่เป็นเวลา มีผลต่อประจำเดือน

ถ้าผู้หญิงมีความเครียดประกอบกับนอนไม่เป็นเวลา เช่น นอนเที่ยงคืน แล้วตื่นตี 4 ตี 5 จะมีผลต่อประจำเดือนมาไม่ปกติไหม 

ผู้หญิงหลาย ๆ คนอาจสงสัยว่า ถ้าเรามีความเครียดประกอบกับนอนไม่เป็นเวลา เช่น นอนเที่ยงคืน แล้วตื่นตี 4 ตี 5 อย่างนี้ จะมีผลต่อประจำเดือนมาไม่ปกติไหม วันนี้ นพ.ชัยสึก จิวะธนะพร สูตินรีพทย์ ศูนย์รักษาผู้มีบุตรยากและผ่าตัดผ่านกล้องทางนรีเวช โรงพยาบาลวิภาวดี จะมาไขคำตอบให้รับทราบกันค่ะ

"ความเครียดและการพักผ่อนนอนอาจมีผลทำให้ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติไป ซึ่งจะทำให้การทำงานของรังไข่ผิดปกติ ประจำเดือนก็จะมาไม่สม่ำเสมอ ดังนั้น ความเครียดในผู้หญิงเกี่ยวข้องกับรอบเดือนแน่นอน อีกทั้งประกอบกับนอนหรือพักผ่อนไม่เป็นเวลาอีก ซึ่งทั้ง 2 เรื่องมีผลกับฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ หรือแปรปรวน (ทำให้อารมณ์ของผู้หญิงที่อยู่ในภาวะนี้มีอารมณ์แปรปรวน)"

"ความเครียดทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ประหนึ่งว่าผู้หญิงที่มีความเครียดสูงจะมีอาการคล้ายกับวัยทอง และการนอนไม่เป็นเวลาก็จะทำให้เกิดปัญหาในการผลิตฮอร์โมน เพราะผู้หญิงไข่ตกช่วงเที่ยงคืนถึงตี 4 ดังนั้น ควรจะนอนในช่วงเวลา 22.00-05.00 น."

รู้แบบนี้แล้ว ก็พยายามผ่อนคลายความเครียดลงบ้าง และนอนให้เป็นเวลา อย่านอนดึกเกินไปนะคะ