หากพักผ่อนไม่เพียงพอและไม่อยากมีอาหารง่วงนอนในที่ทำงานควรเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้ค่ะ

1. อาหารทอด อาหารมัน
เนื่องจากอาหารทอง อาหารมันสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบได้ง่าย เมื่อคุณผู้หญิงอดนอนร่างกายจะมีเวลาซ่อมแซมอาการอักเสบต่างๆ ภายในร่างกายได้ไม่เพียงพอ ทำให้เมื่อตื่นเช้ามาแล้วจะมักมีอาการเจ็บคอ ร้อนใน และเป็นสิวมากขึ้นด้วยค่ะ

2. อาหารเค็มจัด
หากทานอาหารเค็มจัด ในวันที่นอนไม่พอแล้ว จะยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำ และเพิ่มการอักเสบภายในร่างกายด้วยค่ะ

3. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในตอน้าของวันทำงานเพราะ จะทำให้สมองมึนงง ตื่นไม่ไหว และรู้สึกไม่สดใสในตอนเช้าอีกด้วยค่ะ

รู้เคล็ดลับอาหารต้องห้ามยามอดนอน คุณผู้หญิงอย่าลืมเอาไปดูแลสุขภาพในวันที่อดนอน ด้วยการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมกันด้วยนะคะ เพราะจะเป็นวิธีที่ช่วยคืนความสดชื่นให้ร่างกาย ให้พร้อมกลับมารับมือกับวันใหม่ด้วยความสดใสอีกครั้ง