ความหึงหรือการถูกหึงอาจทำให้ชีวิตรักปั่นป่วน และสร้างความเจ็บปวด
แต่ความหึงก็อาจช่วยรักษาชีวิตคู่ของคุณไว้ได้ เพียงแค่ต้องรับมือกับมันให้ดี ๆ

เรา ทุกคนที่มีคู่รักต่างต้องเคยรู้สึกถึงความหึง หรือถูกหึงกันมาแล้วทั้งนั้น ด้วยเหตุผลที่อาจแตกต่างกันไป
และผลที่ได้รับก็อาจแตกต่างกันไปด้วย ถ้าคุณรับมือกับความหึงได้ มาทำความรู้จักกับกลไกของความหึง
รวมทั้งวิธีรับมือกับมัน ไม่ว่าคุณจะเป็นฝ่ายขี้หึงหรืออยู่กับแฟนขี้หึงก็ตาม

? ความซับซ้อนของความหึง
ผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตวิทยาอธิบายว่า
ความหึงเป็นปฏิกิริยาเกิดขึ้นต่อสิ่งซึ่งเขาหรือเธอเห็น เป็นการคุกคามต่อสัมพันธภาพ
ความหึงต่างจากความอิจฉาตรงที่ความหึงมีความกลัวที่จะสูญเสีย และมีบุคคลที่สามเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย
ความหึงยังมีอารมณ์ความรู้สึกอันซับซ้อน เช่น เจ็บปวด โกรธ เศร้า อิจฉา กลัว เสียใจ เสียหน้า การกล่าวโทษ
การเปรียบเทียบกับคู่แข่งและความสงสารตัวเอง

คำอธิบายต่อสาเหตุของความหึงนั้น แตกต่างกันไป เช่น

นักจิตวิทยาใน แนวฟรอยด์บอกว่า
มักเกิดมาจากความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธในวัยเด็ก เมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่ใช่ลูกรักของพ่อหรือแม่
ความรู้สึกเช่นนี้นำไปสู่ความรู้สึกไม่มั่นคง และความหึงโดยไม่รู้ตัว

ส่วนนักชีววิทยาสังคมอย่างเช่น ชาร์ลส์ ดาร์วิน ก็เชื่อว่า
ความหึงเป็นสิ่งที่ติดตัวมาแต่กำเนิด มันเป็นสัญชาตญาณการเอาตัวรอดในเชิงพันธุกรรม
นั่นก็คือผู้ชายอยากได้คู่ที่เป็นของตนคนเดียว เพื่อจะได้ส่งต่อพันธุกรรมของตัวเอง
ส่วนผู้หญิงก็อยากได้คู่ที่มีความจงรักภักดี เพื่อจะได้ช่วยดูแลลูก ๆให้อยู่รอด เป็นต้น

แต่คำอธิบายพื้นฐานที่สุดของความหึงก็คือ ความหึงเกิดจากความรู้สึกไม่มั่นคง
โดยเฉพาะถ้าคุณต้องพึ่งพิงคู่รักของตัวเองค่อยข้างมาก คุณก็มีแนวโน้มที่จะหึงได้ง่าย
แต่ผู้ชายมักจะปฏิเสธความหึง ขณะที่ผู้หญิงพร้อมจะยอมรับมันมากกว่า

แต่ที่น่าแปลกใจก็คือ สำหรับคนที่เคยนอกใจคู่รักมาก่อนคนอื่น
อาจคาดว่าเราจะหึงน้อยกว่า ถ้าคู่รักของเราเกิดมีกิ๊กขึ้นมา
แต่การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่า คู่ที่เคยไม่ซื่อสัตย์บางคนกลับขี้หึงมากกว่า


? ความหึงก็มีข้อดี
ในชีวิตคู่ซึ่งเกิดความหึงหวงขึ้นเล็กน้อย และเป็นครั้งคราว มันเตือนให้คู่รักไม่ละเลยกัน
และอาจทำให้ทั้งคู่หันมาใส่ใจกันมากขึ้น ความหึงทำให้อารมณ์รุนแรงจึงอาจทำให้การเมกเลิฟซาบซ่านยิ่งขึ้น
ดังนั้น ความหึงในระดับที่พอรับมือได้ อาจกลายเป็นแรงผลักดันในทางที่ดีของความรัก

แต่ความหึงที่มากเกินไปนั้นต่างกัน อย่างเช่น ผู้ชายซึ่งทำเรื่องน่าขายหน้าในงานปาร์ตี้
เพราะภรรยาไปเต้นรำกับเพื่อเก่า หรือผู้หญิงที่หน้ามืดด้วยความหึง เพราะสามีมีเจ้านายใหม่เป็นผู้หญิง
ปฏิกิริยาเหล่านี้อาจทำให้ชีวิตคู่ตึงเครียดอย่างหนัก
และทำให้อีกฝ่ายรู้สึกราวกับว่ากำลังเดินอยู่บนพื้นที่อันเปราะบาง

ฝ่าย ถูกหึงต้องคอยหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดความหึงหวงขึ้นมาอยู่เรื่อย ๆ
ส่วนคนที่หึงก็มักจะรู้ตัวดีถึงปัญหาของตัวเอง แต่ก็ยังมีอารมณ์แปรปรวนอยู่ตลอด
ทั้งการตำหนิตัวเองและการแก้ตัวให้ตัวเอง


? ถ้าคุณคือ คนขี้หึง
การเอาชนะความหึงต้องใช้ความอดทน และความพยายามอย่างหนัก
ถ้าคุณรู้สึกว่าความหึงของคุณมีรากเหง้ามาจากวัยเด็ก คุณอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ถ้าคุณเพิ่งถูกนอกใจมา คุณจำเป็นต้องรับมือกับเรื่องนั้นก่อน และนี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้กับตัวเอง

♥ มองความจริง มองสิ่งต่าง ๆ ที่มา กระตุ้นให้เกิดความหึง
และถามตัวเองว่า การคุกคามที่รู้สึกนั้นเป็นจริงแค่ไหน มีหลักฐานอะไรที่ว่าชีวิตรักของคุณกำลังอยู่ในอันตราย
และพฤติกรรมของคุณกำลังทำให้สถานการณ์แย่ลงหรือเปล่า?

♥ พูดสิ่งดี ๆ กับตัวเอง
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกถึงความหึง ต้องเตือนตัวเองว่าคู่ของคุณรักคุณ ผูกพันกับคุณ และนับถือคุณ
บอกตัวเองว่าคุณเป็นคนน่ารัก และไม่มีอะไรเกิดขึ้น

♥ หาความมั่นใจ
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความหึงก็คือ ถามคู่ของคุณให้มั่นใจ (โดยต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้บ่นหรือขู่เขา)
โดยบอกเล่าความไม่มั่นใจของคุณให้เขาฟัง และขอให้เขาช่วยคุณเอาชนะปัญหานั้น


? การอยู่กับแฟนขี้หึง
การมีแฟนขี้หึงเป็นเรื่องน่าเหนื่อยใจ นี่คือบางวิธีที่อาจช่วยบรรเทาความหึงของเขาลงได้

♥ มองปัญหาในแง่ดี จำไว้ว่า ความหึง คือสัญญาณของความรัก
ถ้าแฟนของคุณไม่ให้ความสำคัญกับชีวิตรักของคุณ คุณก็จะไม่มีปัญหานี้
แทนที่จะป้องกันตัวเอง พยายามเข้าใจและเป็นกำลังใจให้เขาดีกว่า

♥ ตรวจสอบพฤติกรรมของตัวเอง
ถ้าคุณรู้ว่ามีพฤติกรรมบางอย่างที่กระตุ้นความหึงของเขา ก็ให้เปลี่ยนมันเสียก่อน จนกว่าปัญหานี้จะถูกแก้ไขไป
และหลีกเลี่ยงที่จะสัญญาอะไรที่คุณคิดว่ารักษาได้ยาก อย่างเช่น การให้เขาติดต่อได้ตลอดเวลา เป็นต้น

♥ สร้างความมั่นใจให้เขา
ใช้โอกาสทุกครั้งที่มี บอกคู่รักว่า คุณรักเขามากแค่ไหน และทำไมคุณถึงไม่อยากจะอยู่กับคนอื่น
ให้คำชมเขาเยอะ ๆ และพูดถึงอนาคตที่สุดวิเศษของคุณสองคนและบอกเขาว่า คุณอยากให้มันมาถึงมากเพียงใด

             ขอบคุณ ภาพจากภาพยนต์รักสามเศร้า