ชา มีประโยชน์ในการป้องกันเคลือบฟัน และช่วยไม่ให้ฟันผุ แต่ชาอาจทำให้เราดูดซึมธาตุเหล็กได้น้อยลง คนที่เป็นโลหิตจาง หรือคนท้องจึงไม่ควรดื่ม