ชวนคุณผู้หญิงมารู้จักกับวิธีบริหารใบหน้ากระชับ อ่อนเยาว์ สวย! ซึ่งต่อไปนี้คุณผู้หญิงทั้งหลายจะไม่ต้องเสียเงินค่าคอร์ดทำเบบี้เฟซหรือซื้อครีมบำรุงผิวหน้าราคาแพงๆ อีกต่อไปค่ะ เพราะว่า วิธีบริหารใบหน้า นำมาแนะนำกันในวันนี้จะเป็นตัวช่วยอย่างดีที่ช่วยให้คุณผู้หญิงมีผิวหน้าที่กระชับ อ่อนเยาว์ เต่งตึง และมีผิวสวยสุขภาพดีกันอีกด้วยค่ะ แล้วอย่างงี้คุณผู้หญิงทั้งหลายยังจะไม่หันมาใส่ใจใน วิธีบริหารใบหน้า กระชับ อ่อนเยาว์ สวย!  นำมาแนะนำกันได้อย่างไรค่ะ ด้วย วิธีบริหารใบหน้า ต่อไปนี้ นอกจากจะช่วยให้คุณมีผิวหน้าที่กระชับ อ่อนเยาว์ เต่งตึงและสวยขึ้นแล้ว ด้วยวิธีบริหารใบหน้านี้ยังเป็นตัวช่วยเสริมเสน่ห์ให้กับใบหน้าจนหนุ่มๆ ต้องหันมามองกันเลยทีเดียวค่ะ ว่าแล้วเรามาเริ่ม วิธีบริหารใบหน้า กระชับ อ่อนเยาว์ สวย! กันเลยดีกว่าค่ะ
 

6 วิธีบริหารใบหน้า แครอล แมกจิโอ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวพรรณกล่าวไว้ในหนังสือติดอันดับขายดีของเธอที่ชื่อ The New Facercise ว่าคนเราเมื่ออายุมากขึ้น สิ่งต่อไปนี้ก็จะเกิดตามมา

1. คิ้วตก เกิดจากการที่กล้ามเนื้อรอบดวงตาอ่อนแอลงจึงทำให้พื้นที่ได้คิ้วหย่อนยาน
2. เปลือกตาหย่อนเป็นความจริงของชีวิตที่โชคร้ายที่การผ่าตัดเปลือกตาเป็นศัลยกรรมพลาสติกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเป็นอันดับ 3
3. แก้มตอบ กรรมพันธุ์ อายุ และแรงโน้มถ่วงเป็นตัวการร่วมที่ทำให้แก้มยุบและแบนลง
4. จมูกโตผิดรูป เกิดร่องที่ข้างจมูก ไม่ต่างอะไรกับจมูกพิน็อกคิโอ จมูกของเราโตขึ้นเรื่อยๆ
5. รอยย่นที่ปาก เมื่ออายุมากขึ้น ผิวที่ปากและบริเวณรอบปากเริ่มบางและย่น ความเครียด การสูบบุหรี่ แสงแดด และการแสดงสีหน้าล้วนเป็นตัวการสำคัญ
6. ขากรรไกรหย่อนยานและ/หรือคางสองชั้น กรามและคางเริ่มหย่อนยานกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวสูญเสียความกระชับและแข็งแรงเมื่ออายุเข้าวัย 30
7. ลำคอเหี่ยวย่น เกิดจากการถูกแดดมากเกินไปและ/หรือขาดการออกกำลังกาย รวมถึงอายุที่เพิ่มมากขึ้น

แล้วอะไรคือทางแก้ที่แครอลแนะนำ เธอเชื่อว่าการออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อส่งผลโดยตรงกับกล้ามเนื้อใบหน้าจะช่วยคุณดูดีขึ้น ผิวหน้าเนียนเรียบในเวลาไม่นาน ริมฝีปากก็ยังอิ่มเอิบแดงระเรื่อ จมูกกลับเข้ารูปบริเวณขากรรไกรดูกระชับ ใบหน้าโดยรวมเปล่งปลั่ง สดใส

 

 

 

 

ออกกำลังกายให้ใบหน้า

ผู้เชี่ยวชาญหลายต่อหลายคนพยายามชี้ให้เราเห็นถึงประโยชน์ของการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า "การกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อให้ใบหน้าได้รูปทำได้ง่ายๆ โดยการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าทุกวันแล้วคุณจะรู้สึกได้ถึงความแตกต่างภายในระยะเวลาสั้นๆ" บาร์บารา เคอร์รี่ ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะที่มีชื่อเสียงกล่าว

บาร์ติ วาส นักบำบัดด้านความงามและสุขภาพชั้นนำเห็นด้วยเธอเชื่อว่าขณะที่เราไม่สามารถแก้ไขโครงสร้างกระดูกแต่เราทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับแข็งแรงได้ "การบริหารกล้ามเนื้อไม่เพียงจะทำให้ใบหน้าตึงกระชับเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วย" เธอบอก "โดยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารเคมีแห่งความสุขตามธรรมชาติที่เรียกว่าเอนดอร์ฟินออกมา"

ต่อไปนี้คือท่าบริหารที่ผู้เชี่ยวชาญเลือกสรรมาให้คุณได้ลองทำดูแต่ก็อย่าลืมบำรุงดูแลผิวร่วมด้วย เพราะการบริหารใบหน้าร่วมกับการดูแลถนอมผิวจะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ตลอดกาล

1. ในหน้าเรียวขึ้น แครอล แมกจิโอแนะว่า :

อ้าปากแล้วห่อริมฝีปากคร่อมฟันหน้าไว้ ดึงมุมปากไปทางฟันหลังและห่อปากให้แน่น ทีนี้ให้นึกภาพซีกหน้าด้านข้างของคุณเคลื่อนช้าๆ ผ่านขากรรไกรขึ้นไปข้างบนศีรษะ พยายามดันพลังที่อยู่ในจิตนี้ไปตามใบหน้าด้านข้างกระทั่งรู้สึกถึงความร้อนผ่าว ค้างไว้ในท่านี้ขณะนับ 1-30 จากนั้นทำตัวตามสบาย ทำซ้ำวันละ 2 ครั้ง
 

2. กระชับคางและลำคอ แครอลแมกจิโอแนะนำว่า :

นั่งตัวตรงเชิดคางสูง หุบปากให้สนิทและฉีกยิ้ม วางมือลงตรงฐานลำคอเหนือไหปลาร้าทั้งสองข้างแล้วดึงผิวหนังลำคอเบาๆ เอนศีรษะไปข้างหลังปล่อยคอตามสบายคุณจะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อคางและลำคอถูกรั้ง เอนศีรษะกลับสู่จุดเดิม ทำท่านี้ 35 ครั้ง จะช่วยให้ลำคอกระชับไม่เหี่ยวย่น "การลดน้ำหนักก็ส่งผลเสียต่อผิวเช่นกัน หากคุณอายุ 40 ปีขึ้นไป และลดน้ำหนัก 6-12 กิโลกรัมขึ้นไป คุณจะเห็นรอยย่นที่คอของตัวเองอย่างชัดเจน เช่นเดียวกับแรงโน้มถ่วงที่มีผลทำให้ผิวหย่อนยาน"

3. กระชับขากรรไกร บาร์บารา เคอร์รี่แนะนำว่า

ฉีกยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้คล้ายการแสย