1. ไม่ทานอาหารเช้า
หลายคนคิดว่าไม่ทาน อาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับ น้ำตาลในเลือด ต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้ สารอาหาร ไปเลี้ยง สมอง ไม่เพียงพอ ทำให้ สมองเสื่อม

2. กินอาหารมากเกินไป
การ กิน มากเกินไปจะทำให้ หลอดเลือดแดง ในสมอง แข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิด โรค ความจำสั้น

3. การ สูบบุหรี่
เป็นสาเหตุให้เป็น โรค สมองฝ่อ และเป็นสาเหตุของ โรค อัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป
การกิน ของหวาน มาก ๆ จะไปขัดขวางการดูดกลืน โปรตีน และ สารอาหาร ที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการ ขาดสารอาหาร และขัดขวางการพัฒนาของสมอง

5. มลภาวะ
สมอง เป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็น มลภาวะ เข้าไป จะทำให้ ออกซิเจน ในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน
การนอนหลับจะทำให้ สมอง ได้พักผ่อน การ อดนอน เป็นเวลานานจะทำให้ เซลล์สมอง ตายได้

7. นอนคลุมโปง
การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่ม คาร์บอนไดออกไซด์ ให้มากขึ้น และลด ออกซิเจน ให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ ประสิทธิภาพ การทำงานของสมองลดลง เหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด
การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการ ฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้ สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด
ทักษะ ทางการพูด จะเป็นตัวแสดงถึง ประสิทธิภาพ ของสมอง