ไม่ต้องมัวไปหาเวลาออกกำลังกาย เอ็กเซอร์ไซส์ผลาญแคลอรี่ให้เสียเวลา เพราะแค่ทำกิจกรรมง่าย ๆ ขยับนิด ขยับหน่อยต่อไปนี้ คุณก็กำจัด 100 แคลอรี่ได้สบาย ๆ ค่ะ

             ล้างจาน 28 นาที (ต่อไปนี้กองโตแค่ไหนก็สู้ !)

             ทำความสะอาดหน้าต่างบ้าน 20 นาที

             ทำสวน 20 นาที

             ดายหญ้า 20 นาที (ทาครีมกันแดดก่อนลงมือก็ดีนะ)

             ทุก ๆ 14 นาทีที่คุณทำความสะอาดบ้านด้วยความกระฉับกระเฉง

             ขุดดิน 14 นาทีก็มีผล

             ย้ายเฟอร์นิเจอร์ เป็นเวลา 14 นาที เท่ากับละลายแคลอรีไป 100 แคลอรี

             เต้นกระจาย 14 นาที (นอกจากได้เหงื่อ ได้ออกกำลังกายแล้ว ยังผลาญแคลอรี่ได้ง่ายและสนุกด้วย)

             กระโดดเชือก 8 นาที

             ว่ายน้ำตีกรรเชียงทุก ๆ 10 นาที

เอาล่ะ เลือกวิธีเหมาะ ๆ แล้วไปลงมือเผาผลาญแคลอรีกันเลย