5 วิธี..ยืดตัวให้สูง     ทำยังไงๆ ก็ไม่สูงขึ้นสักที ไหนๆก็ลองมาหลายวิธีแล้ว ลองนำ5วิธีเหล่านี้ไปใช้ดูนะคะ รับรองถ้าทำประจำสม่ำเสมอ ต้องสูงขึ้นแน่ๆ..   ใครอยากสูง ลองนำ 5 วิธีเหล่านี้ไปลองใช้(สม่ำเสมอ)กันดูนะ เผื่อว่าความหวังจะเป็นจริงขึ้นมาบ้าง...

1. กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที 
(เช้า - เย็น) ถ้าหากเบื่อวิธีที่กล่าวมา ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้น 
ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที 
(ว่ายน้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เทนนิส เดินเร็ว และอื่นที่มีการกระโดด) 
ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน 

2. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร (เช้า - หลังอาหาร)
 เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารต่างๆ เท่านั้น 
แต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้สูงขึ้นหรือทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้นนั้นเอง 
เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการสูงขึ้น 

3. นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ 
(เพราะฮอร์โมนความสูงจะหลั่งตั้งแต่ เที่ยงคืน ถึง ตี 5) 

4. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่ 

5. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์ และ น้ำอัดลม งดสูบบุรี่ 
เท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะมีโอกาสเป็นไปได้ค่อนข้างสูง 
ที่จะทำให้มีโอกาสสูงได้น้อยลงได้เหมือนกัน

ถ้าคุณทำตาม 5 ข้อที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ภายใน 1 เดือน (30 วัน) รับรองได้คุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร .. แต่ขอย้ำว่าต้องลองทำวิธีเหล่านี้อย่างสม่าเสมอนะคะ