ส่วนประกอบของอาหารเหล่านี้นั้นส่วนมากจะเป็นพวกนํ้าตาล สารเคมี สี และไขมันส่วนใหญ่  ซึ้งเป็นสาเหตุของโรคอ้วน และไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการเอาซะเลยครับ 

1  french fries   สําหรับเจ้าเฟรนช์ฟรายนั้นเราๆท่านๆ  นั้นอย่าพึ่งมั่นใจกับสี่งที่เค้าใช้ในการทอดและที่เค้าบอกว่ามีการเปลี่ยนนํ้ามันสําหรับทอดบ่อยๆ  แต่สี่งที่น่าสนใจมากกว่านั้นคือมันฝรั่งนั้นส่วนประกอบหลักเต็มไปด้วยแป้ง  และเมื่อนําไปทอดในนํ้ามันที่ร้อนจัดและปรุงรสชาตินั้น  ก็อาจจะกลายเป็นอาหารว่างที่อันตรายที่สุด

2 Donuts : โดนัทคือขนมปังที่นําไปทอดอาหารชนิดนี้ก็เต็มไปด้วยแป้งที่นํามาใช้ทําตัวโดนัทเองแล้ว  เมื่อนําไปทอดก็ไม่ได้ยี่งหย่อนไปกว่ามันฝรั่งทอดเลย

3  Cupcakes and  Snack  Cakes: whipped  cream  ที่มีไส้ครีมมันเยิ้มและส่วนประกอบหลัก ๆ  ก็มีแต่แป้ง นํ้าตาล และสารแต่งกลื่น  รส ซึ้งไม่มีคุณค่าอาหารเอาเสียเลย

4  Chips ( Potato  or Corn ):  สี่งนี่ก็คือมันฝรั่งทอดในรูปแบบอื่นที่แตกต่างออกไป ที่ถูกนําไปใส่ไว้ในบรรจุภัณฑ์นั่นเอง

5  Soda :  สี่งนี้ไม่เพืยงไม่มีคุณค่าทางอาหาร  ยังรวมไปถึงสารเคมีอีกมากมายที่ถูกบรรจุอยุ่ในผลิตภัณฑ์อีกด้วย

6  Pork  Rinds: เบคอนหรือแคบหมูทอดในบ้านเรานั่นเอง  ก็คงทราบดีถึงสี่งที่ได้รับจากเจ้าสี่งนี้ว่ามีแต่ไขมันสัตว์  

นี่คืออาหารว่างที่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด  ที่นํามาฝากครับในเช้าอาทิตย์นี้ สวัสดีครับ