เครื่องดื่มทำลายกระดูกของสาวๆ
เครื่องดื่มทำลายกระดูกของสาวๆ
สาวๆรู้ไหมว่า..อาหารบางอย่างที่เราทานเข้าไปก็เป็นตัวการทำลายกระดูกเราได้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1. ดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 ถ้วย
จากงานวิจัยจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่า กาแฟแค่ 2 ถ้วย ก็มากพอที่จะทำให้กระดูกเปราะบางได้ เนื่องจาก คาเฟอีนในกาแฟจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ
2. น้ำอัดลม
ทำให้เกิดภาวะกระดูกหักง่าย โดยผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะมีโอกาสเกิดกระดูกพรุนมากกว่า ผู้ที่ไม่ดื่ม 3-4 เท่า
สำหรับคุณผู้หญิงที่มีอายุมากแล้ว
ผู้หญิงที่มีอายุเกิน 30 ปีแล้วความหนาแน่นของกระดูก นอกจากจะไม่เพิ่มขึ้นแล้ว ยังเริ่มลดลงด้วย หากช่วงก่อนหน้านี้ไม่ได้บำรุงกระดูกให้แข็งแรงเต็มที่ ก็อาจทำให้กระดูกเปราะบางและแตกหักได้ง่าย โดยเฉพาะกระดูกบริเวณสะโพกซึ่งจะเจ็บปวดและทรมานมาก
ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน กระดูกจะบางลงราว ๆ 2 เปอร์เซ็นต์ทุก 1 ปี ในขณะที่การกินแคลเซียมเมื่ออายุมากขึ้น ไม่ได้ช่วยความเพิ่มความหนาแน่นให้กับกระดูกแต่อย่างใด เพียงแต่ช่วยชะลอการสูญเสียปริมาตรของกระดูกลง
รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมดูแลกระดูกและร่างกายของเราด้วยนะจ๊ะ เพื่อสรีระที่แข็งแรงและสมบูรณ์
bbe
