ฟันมีหน้าที่ช่วยบดเคิ้ยวอาหาร  ฟันดีบ่งบอกถึงสูขภาพที่ดี  อันนี้เป็นผลมาจากการใส่ใจดูแลตัวเองครับ 

นอกจากการแปรงฟัน  งดกินอาหารจําพวกของหวานแล้ว  6  อาหารเหล่านี้คืออีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ฟันแข็งแรงทนทาน

1  แอ๊ปเปิ้ล  รสหวานลิ้น  เนื้อกรอบ  ช่วยเรืยกนํ้าลายได้ดี  เพราะนํ้าลายคือกลไกธรรมชาติที่ร่างกายใช้ชะล้างเศษอาหารและปรับสภาพความเป็นกรด และด่างในปาก 

2  แครอท  ความกรอบจะช่วยให้เหงือกสะอาดและฟันแข็งแรง  ช่วยกําจัดเศษอาหาร  มีเส้นใยช่วยให้ปากสะอาด  และช่วยเรืยกนํ้าลาย 

3  แครนเบอร์รี่  มีสารประกอบที่สามารถป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเกาะติดฟัน  และสกัดกั้นการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์

4  กิวี   เป็นหนึ่งในสิบของสุดยอดอาหารเพื่อความงาม  มีวิตามินซีสูง  ช่วยบํารุงฟัน 

5  ลูกเกด   คืออาหารที่นักวิจัยพบว่า  มีกรดโอเลียโนอิก  ซึ้งเป็นสารพฤกษเคมีที่มีการทดลองในห้องแล็บพบว่า  ยับยั้งการเติบโตของแบดทีเรียในช่องปาก โดยกรดโอเลียโนอิกที่ความเข้มข้น 31  ไมโครกรัมต่อมิลลิลิตร  ช่วยป้องกันแบดทีเรีย เอส  มิวแทนส์  ต้นเหตุของฟันผุ  ไม่ให้เกาะผิวฟัน  และ ช่วยยับยั้งการเติบโตของเชื้อ  พอร์ฟีโรโมนาส  กิงกิแวลิส  อันเป็นตัวการที่สําคัญของโรคเหงือกอักเสบ 

6  วาซาบิ   ซึ่งจากผลการวิจัยเบื้องต้นพบว่าวาซาบิมีสารไอโซทิโอไชยาเนต  ซึ้งยับยั้งการเติบโตของเชื้อ  เอส  มิวแทนส์ 

สูขภาพฟันดีมีชัยไปกว่าครึ่งครับ    สวัสดีครับ