ร่างกายมนุษย์เราถือเป็นสิ่งที่แปลก กระบวนการหลายอย่างเกิดขึ้นในคราวเดียวและถ้ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นเราก็จะสามารถรู้สึกได้ทันที แต่เราส่วนใหญ่มักเพิกเฉยต่อสัญญาณเหล่านั้น ทางที่ดีควรขจัดปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆก่อนที่จะลุกลามไปไกลมากขึ้น งั้นมาดูสัญญาณเตือนที่ร่างกายกำลังบอกเรากันดีกว่า

ความแห้งกร้านของผิว

ร่างกายขาดวิตามินอี ดังนั้นลองเพิ่มถั่ว น้ำมันปลา และน้ำมันพืชในอาหารมากขึ้น

เส้นผมและเล็บเปราะบาง

อาการเหล่านี้บ่งชี้ว่าขาดวิตามินบีและแคลเซียมซึ่งสามารถพบได้ในจมูกข้าวสาลี (ขนมปังธัญพืช) ธัญพืชโฮลเกรน ถั่ว มันฝรั่ง นม

ความอยากรสเค็มเพิ่มขึ้น

แสดงว่ามีการติดเชื้อหรือการอักเสบในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบปัสสาวะ

ความอยากรสหวานเพิ่มขึ้น

เป็นไปได้ว่ามีอาการอ่อนเพลียทางประสาทและต้องการขนมที่มีน้ำตาลกลูโคสสูง ทางที่ดีควรรับประทานน้ำผึ้งหรือช็อกโกแลตรสขมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในระบบทางเดินอาหาร

มีเลือดออกที่เหงือก

ร่างกายขาดวิตามินซี คุณสามารถหาได้ในกระเทียม ผักและผลไม้หรือดื่มชา

นอนหลับยาก หงุดหงิด ตะคริวขึ้นขา

ร่างกายขาดแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งแมกนีเซียมสามารถพบได้ในผักใบเขียว เช่น ปวยเล้ง ผักสวิสชาร์ด และผักคะน้า ขณะที่แมกนีเซียมพบได้ในถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดแฟลกซ์ แร่ธาตุเหล่านี้ยังพบได้ในแอปริคอท ลูกพลัม และหัวผักกาดแดงด้วย

ข้อศอกแห้งกร้าน

เป็นสัญญาณชัดเจนว่าร่างกายขาดวิตามินเอและซีซึ่งพบได้ในผักและผลไม้ เช่น แครอทสีเหลือง ฟักทอง แอปริคอท และส้ม

ความต้องการอาหารสดใหม่

บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะหรือตับ อาหารสดใหม่จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและตะคริว

ความอยากรสเปรี้ยว

ร่างกายต้องการอาหารที่จะช่วยกระตุ้นตับหรือถุงน้ำดี ดังนั้นควรเลือกรับประทานมะนาวและแครนเบอรี่เพิ่มขึ้น

ความอยากอาหารทะเล

เนื่องจากมีแนวโน้มว่าร่างกายของคุณกำลังขาดสารไอโอดีน

อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะ!

ขอบคุณที่มา: http://issue247.com/health/when-body-seeks-help-important-signals-that-cannot-ignore/

Source : finelivingadvice.com