read:http://petmaya.com/drinking-water-replace

เชื่อว่าทุกคนคงเคยได้ยินข้อเสียของน้ำที่เราดื่มอยู่เป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชา กาแฟ ซึ่งนอกจากมันจะช่วยเพิ่มแคลอรี่ให้คุณอย่างมหาศาลแล้ว ส่วนประกอบในน้ำเหล่านั้นยังส่งผลเสียให้คุณในด้านต่างๆ มากมายอีกด้วย แต่ถ้าคุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำเหล่านั้นล่ะ ? คริส ไบลีย์ บล็อกเกอร์และวิทยากรชื่อดังได้ทำการวิจัยผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายเดือน และได้ผลสรุปออกมาตามนี้

1. น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว

การดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว แทนน้ำอื่นๆ เป็นเวลา 9 วัน จะส่งผลให้คุณสูญเสียแคลอรีเท่าๆ กับการวิ่งจ๊อกกิ้ง 8 กิโลเมตรต่อวัน

2. เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญพลังงาน

เพียงดื่มน้ำ 0.5 ลิตรในตอนเช้า จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณถึง 24%

3. สมองของคุณทำงานดีขึ้น

สมองประกอบด้วยน้ำ 75-85% ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยให้คุณมีสมาธิที่ดีขึ้น

4. กินน้อยลง

น้ำเปล่าจะช่วยยับยั้งความอยากอาหาร ซึ่งเป็นผลทำให้น้ำหนักของคุณลดลงตามไปด้วย

5. ร่างกายขับถ่ายของเสียเร็วขึ้น

น้ำเปล่าจะช่วยชะล้างสารที่เป็นอันตรายในร่างกาย และช่วยป้องกันริ้วรอยอีกด้วย

6. น้ำเปล่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ มากมาย

เช่น ความดันโลหิตสูง, โรคเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ และมะเร็งลำไส้

7. หัวใจทำงานดีขึ้น

การดื่มน้ำ 5 แก้วต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจถึง 41%

8. ผิวสะอาดและนุ่มนวล

น้ำเปล่าจะช่วยชะล้างและหล่อเลี้ยงผิวให้ชุ่มชื่นอยู่เสมอ

9. ลดค่าใช้จ่าย

แน่นอนว่า น้ำเปล่ามีราคาถูกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ เมื่อคิดข้อดีได้มากมายขนาดนี้ ก็หันมาดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นกันเถอะ

ที่มา https://brightside.me/inspiration-health/what-would-happen-if-you-replace-all-drinks-with-water-315660/