คุณ ๆ รุ้กันหรือไม่ว่า....มะม่วงช่วยถนอมสายตาเราได้นะครับ ใคร ๆ ที่ต้องใช้สายตาอยุ่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ  แล้วล่ะก็ต้องหันมาใส่ใจการถนอมสายตาเราหน่อยนะครับ  วันนี้ผมมีเรื่องราวดี ๆ แต่เช้าเกื่ยวกับมะม่วง ผลไม้ที่ช่วยบํารุงสายตาได้ดีที่สุดครับ....ลองมาติดตามกันเลยครับ 

เมื่อเราต้องใช้สายตามาก ๆ  จะทําให้ดวงตาของเราเมื่อยล้าและเสื่อมประสิทธิภาพได้ง่าย ๆ นะครับ  ดังนั้นเราจึงต้องบํารุงสายตาเพื่อที่จะได้ใช้งานไปนาน ๆ  ทางเลือกหนึ่งก็คือ  การกินผักใบเขืยวนานาชนิด  ซึ้งมี่ส่วนช่วยในการบํารุงสายตาอย่างมากครับ   แต่บางคนที่ไม่ชอบทานผักก็ควรลองทานผลไม้ที่ช่วยบํารุงสายตาได้นะครับ  และ   มะม่วงก็ถือเป็นสุดยอดผลไม้บํารุงสายตาที่ดีที่สุดสําหรับพวกที่ไม่ชอบทานผักใบสีเขืยวนะครับ  โดยเฉพาะอย่างยี่งกับสายตาของผุ้สุงอายุ  ซึ้งมักจะเสื่อมโทรมลงตามวันเวลาครับ 

ทั้งนี้   เพราะมะม่วงอุดมไปด้วยวิตามีนซี  และอี  กับเบต้าแคโรทีน  อันเป้นตัวต้านอนุมูลอิสระซึ้งสารทั้งสามอย่างนี้จะช่วยต่อต้านตัวอนุมูลอิสระที่เป้นเหตุให้สายตาเราต้องเสื่อมลงครับ  หรือ  หากไม่กินมะม่วง  ก็อาจจะเลือกกินกีวีแทนก็ได้ครับ  เพราะลูกกีวีมีโปรแตสเซี่ยมสูง  ช่วยลดความเสี่ยงของการสูญเสียสายตาของผุ้สูงอายุที่มีอาการความดันโลหิตสูงอยุ่ด้วยได้เช่นกันครับ 

ที่นี้  ใคร ๆ ที่หลีกเลี่ยงการอยุ่หน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ได้ก็ต้องบํารุงสายตากันหน่อยนะครับ  ด้วยผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ที่ผมได้แนะนัาไปนะครับ  สวัสดีครับ