อาการปวดหัวของคนเราเกิดได้จากหลายปัจจัยด้วยกันครับ  หากคุณมีอาการปวดหัวคุณควรปฏิบัติตัวให้เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการนะครับ   ซึ้งได้แก่    การนอนหลับให้เพียงพอ   ไม่ควรเครียด  รับประทานอาหารที่ถูกต้อง  และข้อแนะนําจากคุณหมอเดวิด  บุชฮอลล์  จากมหาวิทยาลัยจอนห์ฮอบกินส์โน่น ได้ให้คําแนะนําเกื่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเรามีอาการปวดหัวดังนี้ครับ 

ช็อกโกแลต 

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอิน  เช่น กาแฟ  ชา นํ้าอัดลมบางชนิด 

โยเกิร์ต  และชาวครีม 

เนยแข็ง 

 อาหารผ่านกรรมวิธี เช่น ไส้กรอก  ฮอทด็อก  เบคอน  อาหารกระป๋อง  ของหมักดอง 

 ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ  (  อัลมอนด์ เม็ดมะม่วง ) และเนยถั่ว 

 เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 

 ผงชูรส 

 ผลไม้บางชนิด  เช่น  ส้มต่าง ๆ  มะนาว  กล้วย  ลูกเกด  อะโวคาโด  สับปะรด ถั่วฝัก  ชนิดต่างๆ 

 รุ้กันอย่างนี้แล้วยามที่คุณและคนรอบข้างมีอาการปวดหัวขึ้นมาก็อย่าลืมนะครับ!!!! หลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวนี้ด้วยละกันนะครับ  จบ  สวัสดีครับ