หลายๆคนอาจจะนึกถึงภาพของหญิงแก่วัย 80 ปี ในรูปแบบทั่วๆไปที่ต้องตื่นแต่เช้ามาใช้ชีวิตแบบเอื่อยเฉี่อย พร้อมกับผิวพรรณที่เหี่ยวย่น จะเดินไปในก็ต้องใช้ไม้เท้า บางคนก็ถึงกับต้องนั่งรถเข็นกันเลยทีเดียว แต่คุณอาจจะต้องเปลี่ยนความคิดเมื่อได้มาทำความรู้จักกับเธอคนนี้ Ernestine Shepherd หญิงแก่จาก Baltimore ที่ถึงแม้ว่าจะมีอายุมากถึง 80 ปีแล้ว แต่ยังคงมีรูปร่างที่ฟิตสุดๆ เล่นเอาซะตะลึงไปเลย

      เหตุผลที่ Ernestine Shepherd ยังคงมีหุ่นที่ฟิตปึ๋งปั๋งทั้งๆที่มีอายุมากถึง 80 ปี นั้น ก็เพราะว่าเธอดูแลตัวเองเป็นอย่างดีนั่นเอง โดยเธอจะตื่นเช้ามืดตั้งแต่ตี 3 เพื่อมานั้งสมาธิ จากนั้นก็ออกไปวิ่งออกกำลังกาย และฝึกฝนร่างกายด้วยวิธีต่างๆ รวมไปถึงการควบคุมอาหารนั่นเอง นอกจากนี้เธอยังมีความสนใจในเรื่องของการเพาะกายอีกด้วย แถมยังได้รางวัลมาแล้วมากมายจากการประกวดตามงานต่างๆอีกต่างหาก จนทำให้ Guinness World Records ทำการบันทึกไว้เลยว่าเธอคือนักเพาะกายที่แก่ที่สุดในโลกเลยทีเดียว เมื่อปี 2010  

       จุดเริ่มต้นที่ทำให้เธอเริ่มใส่ใจในเรื่องของสุขภาพนั้น ก็เพราะเมื่อก่อนเธอใช้ชีวิตค่อนข้างเอื่อยเฉื่อยมากพอสมควร จนเมื่อเธออายุได้ 56 ปี เธอก็ได้ลองหันมาออกกำลังกายร่วมกับน้องส่วงของเธอ ซึ่งตอนนั้นพวกเธอชอบเต้นแอโรบิกและยกเวทเป็นอย่างมาก และได้ทำมันมาเรื่อยๆจนทำให้ตอนนี้เธอกลายเป็นหญิงแก่ที่ร่างกายแข็งแรงสุดๆ

               นอกจากนี้เธอยังชื่นชอบในเรื่องของการทำอาหารอีกด้วย แถมยังทำให้สามีของเธอกินด้วยอีกต่างหาก ซึ่งทั้งคู่ใช้ชีวิตร่วมกันมานานกว่า 60 ปีแล้วอีกด้วย และส่วนใหญ่อาหารที่เธอทำก็มักจทำะมาจากวัตถุดิบที่มีประโยชน์อีกด้วยอย่างเช่น อกไก่ ไข่ และธัญพืชชนิดต่างๆ จึงไม่แปลกเลยที่ในปัจจุบันนี้เธอจะยังคงมีร่างกายที่แข็งแรงและหุ่นที่เป๊ะสุดๆ ถึงแม้ว่าจะมีอายุมากถึง 80 ปี แล้วก็ตาม

ภาพและข้อมูลจาก brightside.me