1. หาอะไรทำเพื่อให้ตังเองไม่ว่าง จะ ได้ไม่มีเวลาฟุ้งซ่าน

        2. คุยกับคนอื่นเยอะๆ เพื่อเป็นการระบายอารมณ์

        3. ออกกำลังกายมากๆ จะได้ร่างกายแข็งแรง ไม่มีเวลาว่างมาคิดเรื่องไร้
       สาระเหล่านี้

        4. ฟังธรรมเยอะๆ จะได้มีจิตใจที่เป็นสุขไม่ฟุ้งซ่าน

        5. หาเพื่อนสักคน  ที่เราไว้วางใจ มากที่สุดมาจับเข่าพูดคุย เป็นการระบายอารมณ์
        ที่ดี

        6.คิดถึงคนที่มีส่วนช่วยเหลือที่สำคัญที่สุดของชีวิต นั่นคือ พ่อแม่ ที่รักเรายิ่ง
        กว่าอื่นใดในโลก

        7. หนีไปหาที่ที่สงบสักพัก

        8.รักษาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ

        9. คิดว่าเขาคนนั้นเป็นสิ่งที่ไม่มีตัวตน ไม่มีปฎิ กิริยาใดๆต่อตัวเรา

        10. รักตัวเองให้มากๆ และจงจำเอาไว้ว่า รักมากแค่ไหนก็เจ็บแค่นั้น