หนุ่ม ๆ หลายท่านคงจะมีปัญหากับการฟิตหุ่นเพิ่มน้ำหนักตัวให้มีกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ซึ่งหากเรามีกล้ามเนื้อในแต่ละสัดส่วนที่ทำให้ดูเป็นคนสุขภาพดี โดยเฉพาะผู้ที่ผอมแห้งแรงน้อยที่คิดว่าชาตินี้คงจะทำให้ร่างกายตนเองนั้นดูสปอร์ตแมนได้ยาก ซึ่งเราอยากจะบอกว่าคุณคิดผิด เพราะคุณเองสามารถมีหุ่นที่ล่ำบึ้กสาวกรี๊ดและสุขภาพดีได้ด้วยเช่นกัน อย่างเช่น 5 อดีตคนดังที่เรากำลังจะพูดถึงนี้ ซึ่งครั้งหนึ่งเขาก็เคยมีหุ่นขี้ก้างเช่นกัน เราไปดูวิธีที่เขาทำให้ตัวเองพลิกผันเปลี่ยนแปลงร่างกายของเขาได้อย่างไร

โคลิน แคเพอร์นิค (Colin Kaepernick)

 
ภาพจาก Anthony Brunsman / MaxPreps, Facebook: Colin Kaepernick Fanpage

          ก่อนหน้าที่ โคลิน แคเพอร์นิค จะก้าวขึ้นมาเป็นนักอเมริกันฟุตบอลมืออาชีพระดับ NFL เขาเคยเป็นนักเบสบอลในสมัยไฮสคูล ตอนนั้นเขามีรูปร่างสูงและผอมมาก หลังจากจบไฮสคูล โคลินไปคัดตัวเข้าร่วมทีมอเมริกันฟุตบอลของมหาวิทยาลัย แต่โดนบอกปัดทันที เพราะหุ่นของเขาบางเกินไป จึงทำให้เขาต้องพัฒนาหุ่นของตัวเอง เนื่องจากกีฬาดังกล่าวใช้แรงปะทะของร่างกายสูงนั่นเอง โดยโคลินออกกำลังอย่างหนัก วันละ 4-5 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 6 วัน ส่งผลให้เขามีรูปร่างที่ดีขึ้น จนได้เป็นผู้เล่นตัวหลักของทีม San Francisco 49ers ในตำแหน่งควอเตอร์แบ็ค ตั้งแต่ปี 2011 เป็นต้นมา 

แบรนดอน ลิลลี่ (Brandon Lilly)

ภาพจาก Facebook Brandon Lilly, Instagram brandonlilly3
          

             ย้อนไปในช่วงที่ แบรนดอน ลิลลี่ นักยกน้ำหนักมืออาชีพชาวอเมริกัน มีอายุ 20 ปี เขาก็เหมือนเด็กหนุ่มวัยรุ่นทั่วไป ที่มีรูปร่างผอมกะหร่อง แต่ด้วยความฝันที่อยากเป็นนักยกน้ำหนักมืออาชีพ แบรนดอนจึงเริ่มฟิตร่างกายอย่างจริงจัง ภายใต้การดูแลของ หลุยส์ ซิมมอนส์ เทรนเนอร์ยกน้ำหนักชื่อดัง พร้อมกินอาหารวันละ 7,000-8,000 แคลอรี ไปพร้อม ๆ กับการออกกำลังตามโปรแกรม จนกระทั่งแบรนดอนทำความฝันของตัวสำเร็จได้ในที่สุด

ทอม ฮาร์ดี้ (Tom Hardy)

 
ภาพจาก Facebook: Tom Hardy, Instagram thomashardy_

          สำหรับ ทอม ฮาร์ดี้ นักแสดงหนุ่มชาวอังกฤษรายนี้ เชื่อว่าหลายคนน่าจะคุ้นเคยกับเขาในบทตัวร้ายหุ่นล่ำชื่อว่า Bane จากหนังเรื่อง The Dark Knight Rises หรือบทของ Max Rockatansky ในเรื่อง Mad Max: Fury Road โดยก่อนที่ทอมจะก้าวขึ้นมาถึงจุดนี้ได้ เขาเป็นคนที่พอมีกล้ามเนื้ออยู่บ้างในช่วงที่เข้าวงการใหม่ ๆ แต่ก็ไม่ได้ล่ำเหมือนปัจจุบัน ซึ่งเขาเอาจริงเอาจังกับการออกกำลังกายอย่างหนัก แถมกินอาหารวันละ 4,000 แคลอรี จนกลายเป็นหนุ่มที่มีรูปร่างฟิตเปรี๊ยะทุกสัดส่วนอย่างที่เห็น

ดไวท์ ฮาเวิร์ด (Dwight Howard)

 
ภาพจาก mjulian2212 , Facebook: Dwight Howard

          ดไวท์ ฮาเวิร์ด นักบาสเกตบอลระดับซูเปอร์สตาร์ของทีม Houston Rockets เคยเป็นหนุ่มรูปร่างผอมเพรียวมาก่อนที่จะเป็นนักบาสเกตบอลอาชีพ โดยเขาทุ่มเทเวลาว่างจากการแข่งและซ้อมบาสเกตบอลไปกับการฟิตร่างกาย จนก้าวขึ้นมาเป็นหนึ่งในสุดยอดนักบาสเกตบอลของทีม พร้อมกับรูปร่างที่เต็มไปด้วยกล้ามเนื้ออย่างที่เห็น

ฮาฟเธอร์ บียอร์นสัน (Hafthor Bjornsson)

 
ภาพจาก Alberto Romero, Facebook Hafþór Júlíus Björnsson (Hafthor Julius Bjornsson)

          ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ฮาฟเธอร์ บียอร์นสัน นักแสดงที่หลายคนรู้จักกันดีในบทบาทของ The Mountain จากซีรีส์เรื่องดังอย่าง Game Of Thrones โดยเขาเคยเป็นนักบาสเกตบอลอาชีพมาก่อนในช่วงปี 2006-2008 ซึ่งเป็นช่วงที่เขามีรูปร่างผอมมาก ๆ จนกระทั่งเขาหันมาเพาะกาย เพื่อเข้าแข่งขัน Strongman ซึ่งฮาฟเธอร์เคยคว้ารางวัลรองชนะเลิศในเวทีระดับโลกมาแล้วในปี 2014

ข้อมูลจาก muscleandfitness, Kapook