แอปเปิ้ลAPPLE

       มาถึงกับผลไม้ยอดนิยมสำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาอาหารสำหรับไดเอตกันอย่างแอปเปิล ถ้าหากสาวๆเป็ฯคนหนึ่งที่กังวลกับน้ำหนักตัวจนถึงขนาดที่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนอยากให้ฉุดคิด สักแปปหนึ่งนะครับขอให้เป้นทางเลือกสุดท้ายก็แล้วกัน วันนี้ผมอยากจะมาเสนออาหารที่ใช้ควบคุมน้ำหนักชั้นยอดอย่างแอปเปิลเพราะในแอปเปิล นันมีใยอาหารสุงและมีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสูงและที่สำคัญสารอาหารเหล่านั้นมีโมลุกุลเป็นโมลุกุลเดี่ยว ที่ร่างกายเราสามารถดูโซึมสารอาหารไปใช้ได้ทันที ใช้เวลาเลไม่ถึง10นาที ดังนั้นไม่ต้องกังวลเลยครับว่าจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในทางตรงข้ามกันจะช่วยให้เราไม่หิวบ่อย นอกจากนี้แล้วแอปเิลยังมีสารอาหารที่จำเป็นอีกหลายชนิด เรามาดูกันีกว่าว่าในแอปเปิลมีสารอาหารอะไรบ้างที่จำเป็นต่อร่างกายของเราและแอปเปิลเเต่ละสีต่างกันอย่างไร

สารอาหารในแอปเปิล

       ในแอปเปิลนอกจากจะอุดมไปด้วยคาณ์โบไฮเดรตแล้วยังมีสารอาหารสำคัยประเภทอื่นอีกอีก อาทิเช่น วิตามินa วิตามินb2 3 5 6 9 กรดโฟลิก แคลเวียม แร่ธาตุโพแทสเซียม วิตามินc เป็นต้นนอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่มีส่วนสำคัยในการป้องกันโรคอีกมากมาย

สรรพคุณด้านการรักษาโรคและต้านโรคร้าย

       indexสรรพคุณในการรักษาได้มีคณะแพทย์แลนักวิจัยได้ตีพิมพ์ทความวิจัยเกี่ยวกับแอปเปิลในการรักษาโรคไว้มากมาย ในนิตยาสารสุขภาพ พบว่า แอปเปิลนั้นเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูงและมีไขมันอุดตันในเส้นเลือด รวมถึงมีภภาวะ เลือดเป็นกรด ดีซ่าน โรคเกาท์ พบว่าผู้ป่วยกว่าร้อยละ70ได้รับความพึงพอใจกัการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

จุดเด่นของแอปเปิลแต่ละสี

แอปเปิลนั้นก็มีอยู่หลายแบบโดยทั่วไปก็ให้ประโยชน์ไกล้เคียงกันแต่จะมีคุณสมบัติเสริมพิเศษของแอเปิลแต่ละสี อาทิแอปเปิลแดงจะมีเบตาแคโรทีนที่พบในมะเขือเทศมากที่จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและนอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อผิวเพราะมี คอลาเจนและอิลาสตินมาก

แอปเปิลเขียว จุดเด่นของแอปเปิลเขียวจะมีรสชาติอมเปรี้ยวมีวิตามินซีสูงและไฟเบอร์มากกว่า ชนิดอื่น มีน้ำตาลน้อยเหมาะกับท่านที่ต้องการลดน้ำหนักนอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการ เผาผลาญและยังมีคอลาเจนมากที่ช่วยให้ผิวพรรณยืดหยุ่นแข็งแรงมากที่สุในบรรดา แอปเปิล

แอปเปิลสีชมพู จุดเด่นของแอปเปิลตัวนี้จะมีกรดโฟลิคมากที่สุดในบรรดาแอปเปิลด้วยกันซึ้ง เจ้ากรดโฟลิคจะช่วยชะลอความแก่กระตุ้นกระบวนการสร้างคอลาเจนและยังช่วยลด ริ้วรอยก่อนวัยร่วมถึงสาวๆที่มีปัญหาการเกิดฝ่าแอปเปิลสีชมพูจะช่วยท่านได้ มากเลยทีเดียวและนอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อและเนื้องจากแอ ปเปิลสีชมพูจะมีแคลเซียมและวิตามินซีมากกว่าพวกจึงช่วยในด้านสุขภาพทางช่อง ปากลดอาการเลือดออกตามไรฟันได้ดีอีกด้วย

แอปเปิลสีเหลือง ใน บ้านเราไม่ค่อยพบบ่อยนัก ซึ่งคุณสมบัติเด่นของแอปเปิลตัวนี้คือ จะมีสารที่ตัวอื่นไม่มีคือสาร ควอร์ซิติน ที่จะช่วยลดอัตราการเสี่ยงของ มะเร็งและยังช่วย ให้หลอดเลือดหัวใจทำงานได้ปกติและยังช่วยป้องกันการเกิดต่อกระจกอีกด้วย

       ในการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะในเรื่องการกินควรเลือกบริโภคในเฉพาะที่จำเป็น เท่านั้นและควรเลือกให้เหมาะสมกับวัยตัวเองและในปริมาณที่เพียงพอและนอกจาก นี้การออกกำลังและการพักผ่อนที่เพียงพอก็ถือเป็นเรื่องสำคัญที่ท่านไม่ สามารถมองข้ามได้สุขภาพดีอยู่ที่ตัวท่าน ด้วยความปราถนาดีนะครับ