ขอปรบมือให้กับความพยายามของพ่อหนุ่มไทยรายนี้ ที่ลุกขึ้นมายืนหยัดปกป้องศักดิ์ศรีของตัวเอง หลังจากถูกเพื่อนสบประมาทว่า “อ้วนแบบเอ็ง ลดน้ำหนักไม่ได้หรอก” แต่แล้วพี่แกก็ฟิตจนหล่อเหลาและมี “ซิกแพค” ไว้อวดสาว

โดยหนุ่มรายนี้คือ “คุณบาส” อายุ 21 ปี ซึ่งเขาได้มาแชร์เรื่องราวการฝ่าฟันในเว็บไซต์ “พันทิป” เขาเล่าว่าช่วงแรกลดด้วยวิธีอดอาหาร ซึ่งนั่นคือการตัดสินใจที่ผิดพลาด เพราะไม่ถูกต้อง สุขภาพพัง สุดท้ายจึงศึกษาจริงจังและใช้วิธีที่ถูกหลักสุขภาพแทน

ซึ่งหนุ่มพุงยื่นเผยว่า สูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลขึ้นอยู่กับ “การกิน70% เข้ายิม 20% และอีก 10% นอนหลับ” เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอคือปัจจัยสำคัญ และเมื่อเขาทำตามสูตร 6 เดือน ผลก็คือหล่อเป็นคนละคนเลย แถมคุณบาสยังมอบสูตรอาหารลดความอ้วนไว้ให้อีกด้วย เอ้าตามมาดูกันเลยจ้ะ

สูตรอาหารของคุณบาส ที่การันตีซิกแพค

1.ไข่ไก่ 1 ฟอง โปรตีน 3-5 กรัม
2.อกไก่ 100 กรัม โปรตีน 23-25 กรัม
3.เนื้อปลา 100 กรัม โปรตีน 17-20 กรัม
4.ข้าวขาวสุก 100 กรัม คาร์โบไฮเดรท 25-28 กรัม
5.ข้าวกล้องหุงสุก 100 กรัม คาร์โบไฮเดรท 23-28 กรัม
6.ขนมปัง 1 แผ่น คาร์โบไฮเดรท 10-11 กรัม
7.ข้าวโอ๊ต 100 กรัม คาร์โบไฮเดรท 40 กว่ากรัม

ที่มา: pantip