เราคงจะได้ยินหลายคนกล่าวถึงอาหารเสริมอย่างกลูต้าไธโอน แต่ยังไม่รู้ว่ากันแน่ว่าคืออะไร มีประโยชน์อะไร และที่สำคัญคือ กลูต้าไธโอนกินตอนไหนถึงจะดี และมีประโยชน์มากที่สุด วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกัน 

กลูต้าไธโอนคืออะไร 

เรามักจะได้ยินชื่อของกลูต้าไธโอนในผลิตภัณฑ์เพื่อบำรุงและดูแลผิวขาวมากมาย แล้วที่จริงแล้วกลูต้าไธโอนคืออะไรกันแน่ 

กลูต้าไธโอนคือสารต้านอนุมูลอิสระอย่างหนึ่ง ที่ร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์เองได้ ทำหน้าที่ป้องกันเนื้อเยื่อให้มีความแข็งแรง และป้องกันความเสื่อมของร่างกาย รวมถึงการช่วยกำจัดสารพิษ ซึ่งมักจะทำงานร่วมกับวิตามินซีและอีในการปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระต่าง ๆ 

พูดมาถึงตรงนี้ หลายคนอาจจะสงสัยว่า แล้วทำไมเราถึงต้องกินกลูต้าไธโอนให้ผิวขาว ที่จริงแล้วกลูต้าไธโอนในร่างกายมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะในเรื่องของการขับสารพิษ เสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัย ที่สำคัญยังช่วยควบคุมการสร้างเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวกระจ่างใสและเปล่งปลั่งอีกด้วย 

ทำไมเราต้องกินกลูต้าไธโอน

หลายคนอาจจะนึกสงสัยว่าทำไมเราต้องกินกลูต้าไธโอนและจะกลูต้าไธโอนกินตอนไหนดี ที่จริงแล้ว เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราเริ่มมีกลูต้าไธโอนลดลง รวมถึงการพักผ่อนน้อย ทำให้กลูต้าไธโอนลดลง การกินกลูต้าไธโอนก็จะช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างสมดุล

กลูต้าไธโอนกินตอนไหนดีถึงจะดีที่สุด

ใครที่สงสัยว่ากลูต้าไธโอนกินตอนไหนดีถึงจะดีต่อร่างกายของเราที่สุด แนะนำให้กินตอนท้องว่าง เช่น ตอนเช้าตอนตื่นนอนก่อนรับประทานอาหารอย่างอื่น เพื่อให้ร่างกายได้ดูดซึมกลูต้าไธโอนอย่างเต็มที่ หรือหากว่าใครรีบก็อาจจะรับประทานก่อนนอน หรือหลังอาหารประมาณ 2-3 ชั่วโมง เพระาแม้ว่าการรับประทานกลูต้าไธโอนไปพร้อมกับอาหารจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็อาจจะทำให้ร่างกายไม่ได้รับในปริมาณเท่ากับที่เราต้องการ

นอกจากเราจะต้องรู้ว่ากลูต้าไธโอนกินตอนไหนแล้วดีที่สุด อีกสิ่งหนึ่งที่เราควรจะต้องรู้คือ เราจะต้องรับประทานคู่กับอะไร 

เราขอแนะนำให้คุณรับประทานกลูต้าไธโอนคู่กับวิตามินซี หรือผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของกันและกันให้ดีกว่าเดิม เพราะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ช่วยขับสารพิษได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง 

ใครที่กำลังสงสัยว่าจะกลูต้าไธโอนกินตอนไหนดี ตอนนี้ก็รู้แล้วว่าควรจะกินตอนที่ท้องว่าง นั่นก็คือช่วงเช้าก่อนรับประทานอาหารอื่น ๆ จะดีที่สุด และถ้าจะให้ดีแบบสุด ๆ อย่าลืมรับประทานคู่กับวิตามินซี เพื่อให้เห็นผลเร็วยิ่งขึ้น