ใครบ้างไม่ชอบความหวาน หอม อร่อยจากขนมหรือเบเกอรี่ ความหลงใหลในการชอบทานของหวานนั้นแทบจะมีอยู่ในดีเอ็นเอของคนหลายๆคน แม้ว่าจะมีคนบอกว่า ของหวานและขนมหวานเหล่านั้นอาจจะทำให้เราน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ แต่เราก็หาได้แคร์ไม่ ยังคงเสาะหาร้านคาเฟ่ต่างๆที่มีขนมหวานแสนอร่อยที่พร้อมให้เราได้ลิ้มลอง ไม่ใช่ทุกที่หรือทุกร้านคาเฟ่จะทำขนมหวานได้ออกมาถูกปากคนหลายคน เพราะแต่ละคนนั้นก็ชอบความหวานและความละมุนที่แตกต่างกัน ซึ่งก็อยู่ที่ส่วนผสมและเทคนิคในการทำนั่นเอง

แต่ถ้าเราอยากจะลองทำขนมหวาน เบเกอรี่ไว้ทานเล่นแบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยากและไม่มีส่วนผสมที่หายากแล้วล่ะก็ การเลือกทำวาฟเฟิลก็ถือว่าเป็นขนมที่อร่อยและทำได้ง่ายหากเรามีเตาทําวาฟเฟิลฮ่องกง รวมไปถึง แป้งทำขนมพรีมิกซ์และแป้งพรีมิกซ์ทำขนม ซึ่งสิ่งเหล่านี้เราสามารถหาซื้อได้จากบริษัทจำหน่ายเครื่องอบขนมวาฟเฟิล ที่มีให้เราได้เลือกอย่างหลากหลาย ควรเลือกบริษัทที่มีการนำเข้าอย่างถูกต้องเพราะอาจเกิดอันตรายใดๆตามมาได้ อย่างไรก็ตามการทานขนมหวานอาจจะทำให้เราน้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งก็สามารถแก้ได้โดยการออกกำลังกาย ซึ่งนอกจากร่างกายจะแข็งแรงมากขึ้นแล้ว ยังเบิร์นแป้งจากขนมหวานที่เรารับประทานไปอีกด้วย ซึ่งทางเว็บไซต์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ได้แชร์ไว้ว่า การออกกำลังกายจะให้ได้สุขภาพดีนั้น ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ซึ่งมีทั้งรู้จักประมาณตน การประมาณตนในการออกกำลังกายแต่พอควร จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญอาหารและพลังงานส่วนเกินได้ดี มีข้อสังเกตคือ ถ้าออกกำลังกาย เหนื่อยแล้ว ยังฝืนต่อด้วยความหนักเท่าเดิมโดยไม่เหนื่อยเพิ่มขึ้น และพักไม่เกิน 10 นาที ก็รู้สึกหายเหนื่อย แสดงว่าร่างกายทนได้ ตรงข้ามถ้าออกกำลังกายจนเหนื่อยทนไม่ไหว หรือพักแล้วยังไม่หายเหนื่อย แนะนำให้หยุด เพราะขืนเล่นต่อไป อาจเกิดหัวใจวายเฉียบพลันได้ มีโรคประจำตัวหรือไม่ หากมี ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเลือกวิธีการออกกำลังกายเพื่อความปลอดภัย แต่งกายเหมาะสม ควรใช้ผ้าฝ้าย เพื่อระบายความร้อนสะสมที่เกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย เพราะความร้อนจะเป็นตัวจำกัดการออกกำลังกาย แล้วยังทำอันตรายต่อระบบต่างๆ ในร่างกายด้วย ส่วนการเลือกใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะกับสภาพสนาม อาจส่งผลเสียต่อการเคลื่อนไหวและเกิดการบาดเจ็บได้ เลือกเวลาออกกำลังกาย เวลาเช้าตรู่และตอนเย็นเหมาะที่สุดในการออกกำลังกายมากกว่าตอนกลางวัน ซึ่งจะทำให้เหนื่อยเร็วและได้ปริมาณน้อย บางรายอาจหน้ามืดเป็นลมก็มี ทั้งนี้ควรเป็นเวลาเดียวกันทุกวัน เพราะจะส่งผลดีต่อการปรับตัวของร่างกาย สภาพกระเพาะอาหาร ควรงดอาหารหนักเพื่อป้องกันการจุกเสียดก่อนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างน้อย 3 ชั่วโมง โดยเฉพาะกีฬาที่มีการกระทบกระแทก เช่น รักบี้ฟุตบอล บาสเกตบอล รวมถึงกีฬาที่ต้องเล่นเป็นเวลานานๆ เช่น วิ่งมาราธอน จักรยานทางไกล ซึ่งควรรับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายในปริมาณไม่ถึงอิ่มเป็นระยะๆ จะดีกว่า ดื่มน้ำเพียงพอ หลังการออกกำลังกาย ร่างกายจะสูญเสียเสียน้ำได้ถึง 2 ลิตร หรือมากกว่านั้น ดังนั้นควรให้น้ำชดเชยในปริมาณเท่ากับที่สูญเสียไป โดยดื่มทีละนิดๆ เป็นระยะ