ไขมันที่สะสมภายในร่างกายเป็นศัตรูตัวร้ายที่ทำให้เกิดปัญหาคอเลสเตอรอลสูง ทำให้เกิดโรคอ้วน รวมทั้งโรคอื่นๆอีกมากมาย การกินสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการลดไขมัน เป็นอีกหนทางหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากแถมยังช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมให้แข็งแรงเพิ่มขึ้น มาดูกันเลยว่าสมุนไพรลดไขมันอีกทั้ง 10 ประเภทที่เรานำมาฝาก มีอะไรบ้าง

1. กระเทียม

กระเทียมเป็นสมุนไพรลดไขมันที่จัดอยู่ในกลุ่มเครื่องเทศ มีกลิ่นฉุน ก็เลยทำให้หลายคนไม่ค่อยชอบกระเทียมนัก แม้กระนั้นใครจะทราบว่าสมุนไพรประเภทนี้มีคุณประโยชน์หลากหลายอย่างที่ไม่ควรละเลย โดยเฉพาะคุณค่าในการลดไขมันในเลือด และยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคหัวใจ และโรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูง เพราะเหตุว่าเมื่อไขมันในเลือดลดลง ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเหล่านี้ก็ต่ำลงไปด้วย

2. ถั่วลันเตา

ถั่วลันเตาเป็นหนึ่งในพืชตระกูลถั่วที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ มีแคลอรี่ต่ำ ทั้งยังมีคุณประโยชน์ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและก็กำจัดไขมันเลว (LDL) เช่นกัน แถมยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ ป้องกันการเกิดตะคริว แล้วก็ช่วยบำรุงกระดูกรวมทั้งสายตาได้อย่างดี

3. มะเขือยาว

ผักที่นิยมนำมาเป็นของเคียงจิ้มน้ำพริกชนิดนี้มิได้มีดีแค่ความอร่อยเพียงแค่นั้น แต่ว่ายังมีสรรพคุณเป็นสมุนไพรรักษาโรค โดยจากการทดลองด้านวิทยาศาสตร์พบว่ามะเขือยาวช่วยลดไขมันและก็ลดคอเลสเตอรอลในเลือด โดยจะยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอลผ่านผนังลำไส้ ทำให้ร่างกายได้รับคอเลสเตอรอลน้อยลง รวมถึงช่วยกระตุ้นการเผาพลังงานของร่างกาย ส่งผลให้คอเลสเตอรอลส่วนเกินถูกขจัดออกไปเร็วขึ้น อย่างไรก็ดี การกินมะเขือยาวควรปรุงโดยนำไปอบหรือเผา ควรจะเลี่ยงกรรมวิธีการทอดเนื่องจากอาจดูดซับน้ำมันจำนวนมาก แทนที่จะช่วยลดไขมัน บางทีอาจกลายเป็นทำให้ร่างกายได้รับไขมันเพิ่มขึ้น

4. เห็ดฟาง

เห็ดฟาง พืชสมุนไพรตระกูลเห็ดที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มาก ไม่เพียงแต่ช่วยลดไขมันได้แค่นั้น แต่ยังช่วยบำรุงหัวใจ ป้องกันโรคหวัด ต่อต้านโรคมะเร็ง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และก็ช่วยลดการติดเชื้อได้ด้วย เห็ดฟางสามารถเอามาปรุงอาหารได้หลากหลายรายการอาหารแต่ควรจะหลีกเลี่ยงรายการอาหารทอดหรือผัดที่มีน้ำมันเช่นกัน

5. หัวหอม

หัวหอม พืชสมุนไพรลดไขมันในกลุ่มเครื่องเทศที่มีกลิ่นแรงโดยไม่ว่าจะเป็นหอมแดงหรือหอมหัวใหญ่ ต่างก็มีคุณประโยชน์สำหรับการลดคอเลสเตอรอล สลายไขมัน แก้อาการท้องอืด แน่นท้อง และก็สามารถรักษาโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด และเบาหวานได้อย่างดีเยี่ยม แม้กระนั้นการใช้แทนวิธีรักษาด้านการแพทย์อาจไม่เป็นผลดีนัก ทางที่ดีคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของหมอและก็ดูแลสุขภาพด้วยแนวทางอื่นๆไปพร้อมๆกัน เช่น บริหารร่างกายสม่ำเสมอ กินอาหารที่เป็นประโยชน์และถูกรูปร่างโภชนาการ ไม่สูบบุหรี่ งดเว้นดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ

6. กระเจี๊ยบแดง

สมุนไพรลดไขมันที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากว่าช่วยเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกายแล้วก็ลดไขมันเลวในเลือดให้ลดน้อยลงแถมยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ทำให้หุ่นผอมเพรียวแล้วก็สวยเป๊ะมากขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้การกินกระเจี๊ยบแดงเป็นประจำยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่นๆเช่นกัน เช่น ช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวดูอ่อนวัยลง มีส่วนช่วยต้านการเกิดมะเร็ง ให้ความรู้ความเข้าใจสึกชุ่มคอ ช่วยคลายร้อนก้าวหน้า โดยนิยมเอามาคั้นเป็นน้ำกระเจี๊ยบดื่มนั่นเอง

7. ดอกคำฝอย

เป็นพืชสมุนไพรที่มักนำมาบริโภคในรูปของใบชาพร้อมชงดื่มสมุนไพรชนิดนี้มีชื่อเสียงในการช่วยลดไขมันในเลือด และก็เป็นที่นิยมของผู้ที่ปรารถนาลดหุ่น โน่นก็เพราะว่าในดอกคำฝอยมีกรดไลโนเลอิกที่มีฤทธิ์ช่วยสลายไขมันด้ามจับตัวเป็นก้อนให้กระจายตัว แล้วขับออกมาทางปัสสาวะและอุจจาระ ก็เลยช่วยให้ไขมันภายในร่างกายลดลงได้อย่างเร็ว อย่างไรก็ตามการดื่มชาดอกคำฝอยก็มีข้อพึงระวังเช่นเดียวกับการดื่มชาอื่นๆคือไม่สมควรดื่มในจำนวนที่มากเกินไป เพราะอาจมีผลกระทบในทางร้ายต่อสุขภาพได้

8. ต้นไมยราบ

หลายๆคนมีความรู้สึกว่าไมยราบเป็นเพียงวัชพืชที่ควรกำจัดทิ้งแค่นั้น แต่ความเป็นจริงแล้วต้นไมยราบเป็นสมุนไพรที่มีคุณประโยชน์เยอะแยะ โดยเฉพาะสรรพคุณในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด บรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ รักษาโรคกระเพาะเรื้อรัง และก็ช่วยขับปัสสาวะ นิยมบริโภคโดยนำต้นไมยราบมาล้างน้ำให้สะอาดและจากนั้นจึงนำไปต้ม แล้วต่อจากนั้นนำน้ำที่ได้มาจิบคล้ายกับการดื่มชาเพื่อบำรุงร่างกาย

9. เสาวรส

ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและก็สารอัลบูมินที่ทำหน้าที่ช่วยลดไขมันในเลือดยั้งการเติบโตของเชื้อรา แล้วก็แก้อาการนอนไม่หลับ รวมไปถึงการรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เสาวรสจึงเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรลดไขมันที่ได้รับความนิยม แม้กระนั้นก็ควรรับประทานอย่างระมัดระวัง โดยไม่ควรเคี้ยวให้เมล็ดสดแตก เพราะข้างในเมล็ดเสาวรสมีสารไซยาไนต์ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ และไม่เหมาะสมกับผู้เจ็บป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากเป็นหนึ่งในผลไม้น้ำตาลสูง

10. ขิง

สมุนไพรที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อนรวมทั้งขึ้นชื่อลือนามในเรื่องเกี่ยวกับการลดไขมัน สามารถกระตุ้นการสลายไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างดีเยี่ยม จะรับประทานแบบใหม่ๆหรือต้มน้ำกินเพื่อสุขภาพก็ได้ซึ่งเว้นเสียแต่ประโยชน์สำหรับการช่วยลดไขมันแล้วก็ลดความอ้วนให้หุ่นงามขึ้นแล้ว ขิงยังเป็นประโยชน์อีกมากมาย อาทิเช่นช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ทุเลาอาการคลื่นไส้ อาเจียน เป็นต้น

ผักสมุนไพรลดไขมันกลุ่มนี้เป็นวัตถุดิบใกล้ตัวที่หาง่าย และอุดมไปด้วยคุณค่าสำหรับการบำรุงสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณประโยชน์ในการลดไขมันและก็ลดคอเลสเตอรอลในเลือด แม้กระนั้น การหวังพึ่งสมุนไพรเหล่านี้เป็นวิธีลัด โดยไม่บริหารร่างกายแล้วก็ควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหารก็บางทีอาจช่วยไม่ได้เท่าไรนัก และเพื่อให้มีความปลอดภัย ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรขอคำแนะนำแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้สมุนไพรลดไขมันอะไรก็แล้วแต่เนื่องจากบางทีอาจทำปฏิกิริยากับยาที่ใช้อยู่จนถึงทำให้ยาไม่ได้เรื่องหรือเป็นอันตรายได้

บทความดีๆ จาก https://www.honestdocs.co/herbal-medicines

Tags : ยาแผนปัจจุบัน, ลดน้ำหนัก